Ⓘ Os Top10Supps poden recibir unha comisión se compras algo usando unha ligazón nesta páxina. Lea o noso páxina de divulgación para máis detalles.

Se desexa gañar músculo ou gozar dunha maior resistencia, un dos suplementos máis quentes do mercado hoxe en día, sen dúbida, é creatina.

Producida en pequenas cantidades de forma natural no corpo, a creatina foi estudada extensamente. Segundo o Sociedade Internacional de Nutrición Deportiva, atopouse como "un dos suplementos nutricionais ergoxénicos máis eficaces dispoñibles actualmente para os atletas en termos de aumento da capacidade de exercicio de alta intensidade e da masa corporal magra durante o adestramento".

O problema é que hai tantos para escoller. Están dispoñibles como pastillas, po e nunha gran variedade doutras formas, así que a pregunta pasa a ser:

"Cales son os mellores suplementos de creatina no mercado e por que?"

Vimos unha ollada máis atenta a algúns dos suplementos de creatina máis populares para determinar se realmente resisten ás súas afirmacións.

Nas nosas revisións de creatina, veremos os pros e os contras e como cada suplemento se aposta en termos do seu valor como parte da súa rutina de suplementación nutricional e adestramento.

10 mellores marcas de creatina examinadas

Estes son os 10 mellores suplementos de creatina escollidos polo noso equipo editorial.

Ⓘ Se mercas algo despois de visitar unha ligazón a continuación, recibimos unha comisión.

1. Transparent Labs StrengthSeries Creatine HMB

Labores transparentes Fortalezas Creatina Hmb

Hai unha boa razón para que se chamen Labores transparentes! O máis admirable sobre este produto é que divulgan todos os ingredientes, así como a súa dosificación.

Isto inclúe a dosificación de ingredientes que non están obrigados a poñer na etiqueta, como os ingredientes inactivos, como o sabor a framboesa azul. Tamén inclúen unha dose óptima de cada ingrediente primario, polo que se converte nun produto de alta calidade entre outros produtos de creatina no mercado.

Transparent Labs levantou realmente a barra cando se trata de suplementos de creatina de alta calidade. A súa StrengthSeries Creatine HMB presenta máis de 400 revisións de 5 estrelas como testamento da súa calidade e pureza.

Este complexo de creatina ofrece o mellor de ambos os mundos porque está dispoñible tanto como unha opción aromatizada como sen sabor.

luces

  • Dose xenerosamente en ingredientes primarios
  • Enumera as doses para cada un dos seus ingredientes; incluso os inactivos
  • Contén pementa negra para maior absorción de alimentos (potenciando as habilidades de recuperación) así como o HMB para aumento da síntese de proteínas musculares en momentos de adestramento de alta tensión.
  • Cero edulcorantes artificiais, recheos, aditivos prexudiciais, ou ingredientes innecesarios
  • Sen glute e sen transxénicos
  • Non hai conservantes artificiais
  • Ofrece un plan de pagamento único que permite facer pagamentos por fraccionamentos en vez de pagar nunha cantidade forfaita
  • 10% de desconto se subscríbete á súa lista de correo

Paquete ofertas:

  • 1 bañeira: 39 $
  • 2 bañeiras: 68.00 $ $ 78.00
  • 3 bañeiras - $ 87.00 $ 117.00
  • Envíos a un gran número de países! Consulte os seus información de envío

Que hai

Cada porción (1 bola) contén os seguintes ingredientes:

  • 5 g de Creapure® (Creatina Monohidrato).
  • 2 g de β-Hydroxy β-Metilbutirato (HMB)
  • 5 mg de BioPerinas

Ingredientes secundarios

  • 1 g de sabor de framboesa azul
  • 800 mg de ácido cítrico
  • 800 mg de ácido málico
  • 300 mg de Stevia

desvantaxes

  • O prezo é un pouco elevado en 39 dólares por 30 porcións. Non obstante, estás a recibir un produto de moita calidade, polo que ten sentido por que o prezo o fixe.
  • Só ten un sabor (framboesa azul) e sen sabor
  • Algunhas persoas non son fan do postgusto de stevia, que é algunha das razóns para que moitos suplementos se aromatizan con sucralosa e potasio acesulfame (e tamén é máis barato).

Uso recomendado 

É recomendable que nos días de adestramento tome este suplemento cunha bola ata 30 minutos despois do adestramento. Os días sen adestramento, debes tomar unha bola pola mañá para axudar ao teu corpo a recuperarse. Podes tomar Creatine HMB con comida e é recomendable que bebes moita auga para manterte hidratado.

Punto de partida

Aínda que poida ser do lado caro, este é un produto de gran calidade. É unha opción de suplemento sólido que combina ingredientes sinérxicos para axudar a amplificar os efectos da creatina no corpo. Ademais, sen cores, sabores nin edulcorantes artificiais, é un suplemento limpo que pode sentir ben tomar.

Desglose completo: Transparent Labs StrenghtSeries Creatine HMB Review

Onde obter

2. Creatina Micronizada de Nutrición óptimaOptimum Nutrition Micronized Creatine Powder

Se queredes un pulo sen complemento de creatina puro que non ten sabor e fai o que di na bañeira, queredes comprobar o po de creatina de Micronizada de Optimum Nutrition.

Só unha cucharadita redondeada ao día disolta na túa bebida favorita, proteína ou outro batido nutricional ofrécelle 5 g de pura bondade de creatina.

Cubriremos a forma en po deste produto, pero tamén está dispoñible en forma de cápsula.

luces

  • Creatina pura e sen ingredientes adicionais
  • Vén en unha forma micronizada, o que facilita a mestura en líquidos que conteñen outros ingredientes en comparación co monohidrato de creatina estándar
  • Desenvolvido por unha marca que gañou numerosos premios da industria, polo que sabe que pode confiar nos seus produtos
  • Inclúe unha dose óptima por porción de monohidrato de creatina (5 gramos)
  • Non aromatizado, polo que pode mesturarse con variedade de batidos ou batidos despois do adestramento, ou con auga simple se o prefire.
  • Dispoñible en varios tamaños de porción: 28, 60, 120, 240, 400 racións
  • Dispoñible como parte dun paquete con outros produtos Optimum Nutrition
  • Tamén dispoñible en forma de cápsula
  • Non hai cores e sabores artificiais ou edulcorantes
  • sen aditivos
  • Excelente custo-beneficio
  • Moi ben revisada en toda a industria

Que hai

Unha porción contén (cucharada):

  • 5 g de creatina micronizada:

desvantaxes

  • Só vén nunha versión sen sabor. Non ofrece variedades de sabor diferentes para persoas que queiran un sabor
  • O engorroso deseño da botella e a falta dunha bola fan que sexa menos cómodo de usar

Uso recomendado

É recomendable tomar unha cucharadita redondeada e disolvela completamente en comida ou bebida. Só é necesaria unha cucharadita por día.

Punto de partida

O básico non significa necesariamente unha mala alimentación e unha nutrición óptima amosounos a razón de por que; dándolle un produto eficaz a un gran valor. Sinxelo.

A diferenza doutros suplementos presentados aquí, a creatina de Optimum Nutrition contén só iso. Entón, se estás buscando un complexo de creatina que inclúa outros ingredientes para axudar a que a creatina funcione mellor, é mellor que busques a outro lado.

Este é un excelente suplemento para todos aqueles que queiran creatina de alta calidade e nada máis. É un valor fantástico para o diñeiro e incluso cando se usa a diario, terá unha duración de meses.

Desglose completo: ON Revisión de Creatina Micronizada

Onde obter

3. Universal Nutrition Creatine

Universal Nutrition Creatina

A Nutrición Universal proporciona un xiro único en monohidrato de creatina vella simple, con variedades sen sabor e con sabor; virán framboesa azul, zócolo de froita e mazá verde.

Esta fórmula única de creatina feita en alemán está elaborada cun estándar esixente para ofrecer unha alta biodisponibilidade no corpo. Canto máis biodisponible sexa unha sustancia, máis o seu corpo pode usala en caso de necesidade. O proceso único de fabricación desta creatina é tan refinado e perfeccionado que é patentado.

Se queres un po de creatina que podes mesturar facilmente con leite ou batidos, ou que se disolve en batidos de proteína de soro de leite, merece a pena botar unha ollada a Universal Nutrition's Creatine.

luces

  • Universal Nutrition é un nome de confianza na industria dos complementos deportivos, xa que levan desde 1977
  • Usan a dose recomendada de creatina (5 g)
  • A tapa do selado fácil axuda a manter o produto fresco
  • Proporcionan tres sabores: framboesa azul, zócolo de froita e mazá verde
  • Gran valor (~ $ 6 por 30 porcións)
  • Dispoñible como parte dun paquete con outros produtos universais

Que hai

Unha porción contén:

  • 5 g de Creatina Monohidrato

O produto sufriu recentemente un cambio de fórmula. Antes do cambio, o produto contiña creatina CreaPure micronizada. CreaPure é un proceso especializado para aumentar a potencia e biodisponibilidade da creatina. Non obstante, aínda sen creatina CreaPure micronizada, o produto aínda contén creatina pura ao 100%, pero cunha disolución menos completa.

As versións con sabor do produto conteñen cores artificiais e sabores tanto artificiais como naturais. Tamén conteñen edulcorante artificial sucralosa e acesulfame K.

desvantaxes

  • O cambio recente de fórmula de CreaPure (r) creatina pode molestar a algúns clientes fieis
  • Non hai datos nutricionais das variedades con sabor
    • Isto fai difícil saber se se engaden sabores ou cores artificiais, entre outros ingredientes ás que a xente pode ser sensible
    • Ademais, non sabemos se este produto contén calorías ou non debido ao sabor. Isto pode causar problemas nos que non buscan aumentar de peso
  • Non se microniza, así que a mestura pode ser un problema se non tes unha botella axitadora

Uso recomendado

O fabricante recomenda tomar unha cucharadita redondeada de suplemento de creatina e mesturalo co seu batido nutritivo ou batido.

Punto de partida

Se estás a buscar un suplemento de creatina sinxelo e sen problemas que podes simplemente mesturar ou axitar e ir, é unha boa idea probar a Nutrición Universal. Dános un produto estupendo e eficaz a bo prezo. A elección dos sabores fai que a creatina sexa unha experiencia máis refrescante e menos aburrida.

A marca é coñecida e ten unha historia de creación de suplementos pre e post-adestramento de alta calidade. Asegúrese de comprobar os seus paquetes de produtos para suplementos nutricionais para cada fase do seu adestramento.

Desglose completo: Universal Nutrition Creatina comentario

Onde obter

4. MuscleTech Platinum 100% Creatina

MuscleTech-Platinum-100-Creatina

Un dos suplementos nutricionais de creatina máis vendidos en Amazon, MuscleTech's Platinum 100% Creatine é, tal e como di na botella, feito con 100% creatina.

Para unha disoluibilidade máis fácil e rápida en líquido e unha maior biodisponibilidade no corpo, a creatina micronizouse.

luces

  • Dálle unha dose adecuada de monohidrato de creatina (5g)
  • Un sitio web educativo que ensina aos consumidores sobre a ciencia sobre a creatina (moi único para unha empresa de suplementos para facelo)
  • Increíblemente barato. Ao redor de 15 dólares por 400 gramos (~ 80 porcións) é un prezo barato para a creatina de alta calidade.
  • Sen colorantes ou aromatizantes artificiais
  • sen aditivos
  • Vegana-friendly
  • Probado por HPLC
  • Non hai preguntas de devolución de 30 días dispoñibles

O que hai nel: 

Unha porción contén:

  • 5 g de monohidrato de creatina micronizada

desvantaxes

  • Non ofrece variedades de sabor
  • Non ofrece outros tamaños ademais da bañeira de 80 prazas

Uso recomendado

Durante os primeiros tres días (fase de carga), mestura unha cucharadita con auga e bebe ata 4 veces ao día. Durante a fase de mantemento, mestura unha cucharadita con auga e bebe 1-2 veces ao día.

Punto de partida

Muscletech ofrece aos seus clientes unha calidade única sobre si mesmos; empregando o poder da educación para indicarnos o porqué da súa creatina é un gran produto, en lugar de usar palabras zumbadoras e xergas de mercadotecnia.

En xeral, este produto con creatina é un suplemento de micronizado moi bo, sen sabor, barato, polo que paga a pena abastecerse se continúa e se marcha regularmente.

Debido ao seu pequeno tamaño de partícula, pódese mesturar con practicamente calquera cousa, o que facilita que este suplemento de creatina forme parte da súa rutina cotiá.

Non obstante, deberían considerar engadir máis tamaños e sabores.

Desglose completo: MuscleTech Platinum Creatina Review

Onde obter

5. Cellucor COR-Performance Creatine

Cellucor Cor Performance Creatine

Cellucor ofrécenos varias opcións (tanto en diferentes tamaños como en sabores) e, ao mesmo tempo, dános unha dosificación adecuada en forma micronizada para asegurar as mellores capacidades de mestura.

Este é un monohidrato de creatina de alta calidade a un bo prezo. Os produtos Cellucor fabrícanse nos Estados Unidos e cada xarra contén 72 porcións de creatina pura micronizada.

Con menos de 10 dólares, é unha das opcións de prezo máis baixo dispoñibles para a creatina micronizada dun nome e marca de confianza.

luces

  • Ofrece tamaños de porción de 50 e 72
  • Ofrece 2 sabores; Icy Blue Razz & Fruit Punch, así como unha versión sen sabor
  • Vén nunha formulación micronizada; facilitando a súa mestura con outros ingredientes
  • Monohidrato de creatina adecuadamente dosificado (5 gramos por porción)
  • Valor incrible: 10 dólares por 72 porcións
  • Sen sabores ou cores artificiais
  • sen aditivos
  • Sen glute (aínda que procesado con equipos que procesen elementos que conteñan glute)
  • Feito en Estados Unidos
  • Envío gratuíto nos Estados Unidos.
  • 10 dólares fóra da súa compra se subscríbete á súa lista de correo electrónico
  • Ofrece un 20% de descuento e envío gratuíto ao mercar unha subscrición de entrega automática

Que hai

Cada tamaño da porción (1 cucharada) contén:

  • 5 g de monohidrato de creatina micronizada

desvantaxes

  • Non se dispón de información nutricional para as variedades con sabor

Uso recomendado

O fabricante recomenda tomar un bote de Creatina COR-Performance mesturado con 8-10 onzas líquidas de auga ou outra bebida que elixas antes, durante ou despois do adestramento. Durante unha fase de pre-carga (días sen adestramento), tome unha cucharada pola mañá. Durante os días de adestramento, se non consumes ningún outro produto de creatina, tome unha cullera ata catro veces ao día durante 5-7 días.

Punto de partida

Cellucor ofrece varias opcións, tanto en tamaño como en sabor, para garantir que satisfaga as necesidades dos seus clientes. É un toque único que ofrecen envío gratuíto e un 20% de desconto cunha subscrición, xa que estes aforros son bastante importantes.

En xeral, unha excelente e barata opción para a creatina micronizada. Aínda que o número de porcións non é tan grande como algúns outros suplementos de creatina revisados ​​aquí, non deixa de ser un valor sólido para o diñeiro e fai o que di na etiqueta.

Se queres que a creatina de calidade sexa feita nos Estados Unidos, dálle unha ollada máis atenta a Cellucor COR-performance.

Desglose completo: Revisión de creatina celular

Onde obter

6. Bulksupplements Creatina Monohidrato

Bulksupplements Creatina Monohidrato

Esta pequena bolsa ordenada é unha excelente opción para as persoas que proban creatina por primeira vez. BulkSupplements é unha marca de confianza cunha gran traxectoria de produtos sólidos, fiables e respectables.

Pero non deixes que o tamaño do paquete te engane. Aínda que pareza pequeno, é unha enorme porción de 400 porcións (coa menor dose) de 100% monohidrato de creatina pura.

luces

  • Ofrece unha enorme selección de tamaños; que oscilan entre 100 gramos e 25 quilogramos (máis de 55 libras de creatina!)
  • Ofrecen formas en po e capsuladas (cápsulas de xelatina e cápsulas amigas para veganos)
  • Ofrece envío gratuíto se gastas máis de 49 dólares.
  • Ofrece un gráfico de medición de diferentes doses (isto é, 1 cucharadita = 5000 mg, 1.5 culleres de té = 7500 mg, etc.)
  • sen sabor
  • Sen azucre, soia ou lácteos
  • Sen glute

Que hai

Cada cucharada (1 cucharada) contén:

  • 5 g de monohidrato de creatina micronizada.

desvantaxes

  • Sen variedades de sabor
  • Só inclúe embalaxe de bolsas (sen bañeiras nin envases). Isto pode resultar algo inconveniente transportar e provocar risco de vertedura.
  • A bolsa non se pode volver a buscar

Uso recomendado

Como complemento dietético, o fabricante recomenda tomar de 2500 mg (½ dunha cucharadita) a 5000 mg (1 cucharada) diariamente, preferentemente antes dun adestramento ou segundo o indicado por un médico e tomalo con moita auga (ou a bebida que prefira) . Para cápsulas, recoméndase que tome ata 4 cápsulas diarias antes dun adestramento, con moita auga.

Punto de partida

O que distingue a creatina de BulkSupplements á marxe da competencia é, en definitiva, versatilidade. Onde máis podes mercar 55 kg de creatina?

Está dispoñible como un po de sabor fácil de disolver, pero tamén está dispoñible en cápsulas de gelatina e veganas.

En xeral, esta é unha excelente opción para os usuarios de creatina por primeira vez, pero tamén é unha elección fiable para aqueles que queren unha opción de cápsula amigable para os veganos ou para conseguir a súa creatina. É unha creatina barata pero probada en laboratorio e é unha excelente opción para a súa flexibilidade.

Asegúrese de ter un saco que se poida buscar, xa que o paquete no que se achega non é o máis fiable para almacenamento a longo prazo.

Desglose completo: Bulksupplements Revisión de creatina

Onde obter

7. MusclePharm Creatine

MusclePharm-CreatinaMusclePharm proporciona creatina sinxela e ben dosificada a un prezo accesible na súa serie "MusclePharm Essentials", que é unha pila de produtos que adoitan conter un ingrediente ou, polo menos, moi poucos ingredientes como Glutamina e L-Carnitina.

Este produto é 100% pura creatina.

Probado e verificado de xeito independente en laboratorio por Informed Choice para estar libre de substancias prohibidas. Informed Choice é unha instalación de proba independente que pon os produtos mediante probas rigorosas para determinar a súa pureza.

MusclePharm é unha marca coñecida e respectada, polo que se está a buscar un nome de confianza cando se trata de creatina, é difícil gañarlle a MP por calidade e prezo.

Este é un dos poucos suplementos de creatina que se testea e verifica de xeito independente en laboratorio para estar libre de substancias prohibidas, polo que pode sentirse ben que o que hai dentro é exactamente o que di no recipiente.

luces

  • Monohidrato de creatina adecuadamente dosificado (5 gramos por porción)
  • Gran relación calidade-prezo
  • sen sabor
  • Probado de forma independente
  • 10% de desconto ao subscribirse ao seu boletín
  • Dispoñible en tamaños de 60, 120 e 200 porcións

Que hai

Unha porción contén:

  • 5 g de monohidrato de creatina.

desvantaxes

  • A variedade non saborosa
  • Ningunha micronización dificultará a mestura en comparación coas versións micronizadas

Uso recomendado

O fabricante recomenda mesturar 1 cucharada (5 gramos) en 8 onzas. de zume ou outra bebida e bebe inmediatamente. Beba moita auga para evitar problemas dixestivos ou calambres.

Punto de partida

Un produto sinxelo que fornece o que precisa; nada máis, nada menos.

Aínda que non é o suplemento de monohidrato de creatina máis barato do mercado, é unha excelente opción para aqueles que queiran probar un produto de calidade, xa que podes obter 60 porcións por algo máis de 10 dólares máis o envío.

O outro tamaño a granel, que ofrece de novo 200 servizos, non é a creatina máis barata para o diñeiro, pero non deixa de ser un bo balance de custo en relación ao valor.

O único que o situaría máis alto na lista é un tamaño de porción maior (ao redor de 300 ou 400g como produtos competidores). Se es un usuario de creatina por primeira vez que quere probalo durante un mes ou dous para ver como funciona, MusclePharm é unha boa elección para o camiño medio.

Desglose completo: MusclePharm Creatina comentario

Onde obter

8. Creatina BSN

Bsn Creatina

BSN é un coñecido fabricante de suplementos de levantamento de peso e adestramento, polo que non debe sorprender que o seu suplemento, BSN Creatine, fixese a nosa lista. É micronizado e fácil de disolver en practicamente calquera cousa. Ademais, non ten sabor, polo que é ideal se se mestura con zume ou batidos.

luces

  • Ofrece a versión dosificada óptimamente de monohidrato de creatina (5 gramos por porción)
  • Ofrécelle a versión micronizada para unha mestura superior
  • Ningún recheos ou aditivos
  • sen sabor
  • Micronizado para unha maior biodisponibilidade no corpo
  • O tamaño de 60 porcións faino xenial para os primeiros compradores

Que hai

Unha porción contén:

  • 5 g de monohidrato de creatina micronizada. 

desvantaxes

  • O prezo é moi elevado para a monohidrato de creatina sen sabor (20 dólares por 60 porcións)
  • Non hai sitio web baseado nos Estados Unidos; Non se pode mercar directamente desde o fabricante

Uso recomendado

O fabricante recomenda tomar 1 cucharadita mesturada coa bebida que prefira. Asegúrese de beber moita auga cando tome este suplemento de creatina.

Punto de partida

BSN proporciona un produto de mestura superior dun nome de boa reputación. En termos de custo por tamaño por ración, BSN é unha boa opción para aqueles que comezan con creatina. Non obstante, para uso a longo prazo, hai opcións máis asequibles que proporcionan os mesmos niveis de creatina monohidrato pero a un mellor prezo.

Desglose completo: BSN Creatina Review

Onde obter

9. AGORA Deportes Creatina Monohidrato

Agora Deportes Creatina Monohidrato

NOW Sports é unha empresa de propiedade familiar e operadora que leva dende 1978 e, durante ese tempo, ten unha historia de ofrecer produtos de nutrición deportiva de alta calidade e de confianza. Sábese que ofrecen produtos moi básicos.

Pero como xa comentamos anteriormente, iso non é nada malo, xa que iso fai que esta creatina sexa un valor sorprendente!

É de alta calidade e está fabricado cos máis altos estándares de pureza e potencia, é unha excelente elección para quen queira complementar a súa recuperación post-adestramento con creatina de alta calidade.

Tamén che permiten mercar un groso de 2.2 libras, o que equivale a 200 porcións de creatina. A adición da certificación Informed-Sport engade tamén unha capa de confianza.

luces

  • Certificado de Deportes Informados (probado por terceiros)
  • Unha dose adecuada de monohidrato de creatina (5 gramos por porción)
  • Ofrece tamaño a granel (2.2 libras ou 200 porcións por 30 dólares). Mesmo este gran tamaño ven nunha bañeira, o que é un plus xa que as bolsas poden verterse máis facilmente.
  • Non hai recheos artificiais, nin sabor, edulcorantes nin aditivos
  • Non-GMO
  • Kosher e Halal
  • Sen glute, sen soia, sen porcas, sen millo, sen ovo e sen leite
  • Vegan / vexetariano

Que hai

Unha porción contén:

  • 5 g de monohidrato de creatina.

desvantaxes

  • Non ofrece variedades con sabor
  • Non micronizado; polo que non pode mesturarse tan facilmente coma algúns dos outros produtos mencionados nesta lista

Uso recomendado

O fabricante recomenda o que se coñece como "fase de carga" durante os primeiros 7 días. Suxiren que se mesture 1 cucharadita de zume de froita ou outro líquido doce e tómea 3-4 veces ao día, antes e despois dos adestramentos.

Despois diso, para a "fase de mantemento", recomendan consumir a mesma dosificación 1-3 veces ao día con 3-4 horas entre doses.

Despois de 28 días, din que só usa 1 porción ao día.

Tamén recomendan consumir moitos líquidos ao usar o seu produto.

Punto de partida

En termos de excelente valor para o diñeiro, é difícil gañar os case 1,000 gramos de monohidrato de creatina pura ao 2.2% de NOW Sports.

Se buscas suplementos de creatina a gran prezo a un prezo fantástico, simplemente non atoparás unha cantidade tan grande por menos de 15 dólares.

Tampouco escatimaron na calidade e puxeron a proba a súa creatina, téndoa probada de forma independente e verificada por un laboratorio de terceiros.

Desglose completo: NOW Sports Creatine Review

Onde obter

Desglose completo: AGORA Revisión Creatina

10. Beast Sports Nutrition Creature

Criatura Besta Sports Nutrition

BEAST Sports Nutrition ofrece catro sabores únicos (cereza, limón, cítricos, perforado e limonada rosa) na súa versión en po, ademais de ofrecer cápsulas.

Con cinco formas distintivas de creatina incluídas nun suplemento, é fácil pensar que Beast Sports lle está a dar máis golpe.

luces

  • Contén unha mestura propia de 5 tipos de creatina, incluíndo creatina monohidrata, creatina anhidra, Crea-Trono (r) Buffer Creatina, Di-Creatine Malate e Creatine Gluconate
  • Dispoñible nunha variedade de sabores, incluíndo Beast Punch, Cherry Limeade, Citrus e Pink Lemonade (tamén dispoñibles nunha versión sen sabor)
  • Dispoñible en forma de po e cápsula
  • Ofrece sección de preguntas e respostas sobre creatina no seu sitio web para responder a preguntas comúns dos clientes, así como unha breve educación sobre os beneficios da suplementación con creatina.
  • Ofrece pagamentos fraccionados sen intereses (4 pagos)
  • BOGO está dispoñible no seu sitio web con versión en po de Creature
  • Perfil de ingrediente único
  • Feito en Estados Unidos

Que hai

  • Creatura (r) mestura avanzada de creatina
  • Extracto de folla de Banaba
  • Extracto de casca de canela
  • Chromium Picolinate
  • (Variedades aromatizadas) Sabores naturais e artificiais
  • (Sabor de limón de cereixa, sabor de limonada rosa) en po de zume de remolacha
  • (Sabor cítrico) Cor de caramelo
  • (Sabor cítrico) Oleoresina de cúrcuma
  • (Beast Punch Flavor) Purple de cenoria en po
  • (Variedades aromatizadas) Ácido cítrico
  • (Variedades aromatizadas) Ácido málico
  • (Variedades aromatizadas) Sucralosa

desvantaxes

  • O prezo é bastante íngreme (30 dólares por 60 porcións)

Uso recomendado

O fabricante recomenda tomar 1 cucharada de nivel con 6-8 onzas de auga 30 minutos antes e 30 minutos despois dun adestramento.

Punto de partida

En xeral, os usuarios comentan que este é un gran suplemento que se pode mesturar facilmente con auga ou zume e que se usa como parte dunha rutina previa e posterior ao adestramento. Do mesmo xeito que ocorre con moitos suplementos de creatina, é posible que non se disolva por completo en auga, pero en canto ao seu sabor absoluto, Beast é un dos mellores suplementos que che pode volver coa súa variedade de sabores.

Desglose completo: Beast Sports Criatura Revisión

Onde obter

Como escoller un bo produto de creatina

Aínda que engadir creatina ao seu réxime de suplemento é un movemento intelixente, recorda que non todos os produtos de creatina son iguais. Hai certas preguntas que quere facer para axudar a reducir a lista para axustarse precisamente ao tipo de creatina que está a buscar.

Cal é a calidade xeral do produto? 

Comprobe a etiqueta dos ingredientes. Que hai nela que non é a creatina? Algúns suplementos de creatina son realmente un complexo de varios ingredientes deseñados para apoiarse e axudar a mellorar a resistencia ou axudar ao corpo a recuperarse máis rápido. Asegúrate de saber o que hai na botella lendo o que hai na etiqueta. Algúns suplementos de creatina en realidade conteñen moi pouca creatina e no seu lugar conteñen outros recheos ou aditivos como azucres artificiais, cores ou produtos químicos.

Que forma entra a creatina?

Cápsulas, po, líquido? Isto é algo a ter en conta, xa que desexa asegurarse de que o tipo de creatina que compra corresponde á súa preferencia persoal por tomala.

Que tipo de creatina contén? 

A variedade máis común e estudada exhaustivamente é a creatina monohidrata, pero non é de ningún xeito a única variedade. Máis tipos de creatina non significa necesariamente que son mellores, pero saber que tipo de creatina está no seu suplemento axudaralle a comprender mellor os seus efectos e o que di a investigación sobre iso.

Que tipo de creatina se usa no produto? ¿É un tipo validado cientificamente como a creatina monohidrato? Ou é que o atormentan con palabras de moda que fan afirmacións sen fundamento sobre unha forma de creatina "nova e mellorada"? Lea atentamente a etiqueta e lea a nosa sección sobre os tipos de creatina a continuación.

Que disolvente é?

Se escolle un suplemento de creatina en po, quererá buscar marcas micronizadas. Isto significa que son procesados ​​ata un punto no que son facilmente absorbibles e utilizables polo corpo, e menos cantidade de substancia é eliminada polo proceso de dixestión regular. Se escolle cápsulas, non se preocupe con iso.

Canto valor obtes del? Cal é o prezo por porción?

Ninguén quere un suplemento de creatina caro que non lles dea os resultados que están a buscar. Pola contra, todos os suplementos das nosas revisións de creatina proporcionan un gran valor sen sacrificar a calidade. As distintas marcas teñen proporcións diferentes para a súa porción, así que asegúrese de comprobar as etiquetas das que máis lle interesan para determinar se o prezo e as tallas son adecuadas para as súas necesidades específicas.

Que opcións de sabor ou sabor están dispoñibles?

Outro punto que quere ter en conta é o que ten o sabor ou as opcións de sabor que ten o suplemento de creatina. Os que teñen sabores están deseñados para mesturarse con auga (ou ás veces leite) como bebida posterior ao adestramento.

Moitas veces, os suplementos de creatina están dispoñibles sen sabor para que podes optar por mesturalos cun batido nutricional ou batido post-adestramento.

Engaden algún tipo de edulcorantes artificiais ao produto (se en forma de po)? Isto pode afectar a súa capacidade para emparellar a creatina con outros ingredientes ou pode causar angustia dixestiva; dependendo das engadidas ao produto.

O produto contén ingredientes que teñen calorías? Isto é un interruptor para ti?

Que fácil é mercar e tomar? 

A túa capacidade para beneficiarse dun suplemento está directamente relacionada co conveniente que é para ti. Se leva moito tempo ata chegar a vostede ou se mercar faille pasar por complicados aro de pedidos, é seguro que non volverá a pedir. Do mesmo xeito, se é un complemento do tamaño do puño, probablemente teñas medo a imaxinar xa. Quere un suplemento fácil de tomar e integrarse facilmente na súa rutina normal de adestramento para que poida facelo tan común no seu estilo de vida como cepillar os dentes.

De onde proceden os ingredientes?

¿Sabes de onde provén o produto? Se vostede é vegano, isto é especialmente importante, xa que non quere que a súa creatina provese de produtos animais. Isto pode requirir algunha investigación en liña sobre o fabricante.

Canto valor obtes del? Cal é o prezo por porción?

Quizais un dos aspectos máis importantes aquí é a capacidade de permitirse o produto. A creatina é algo que, se se toma diariamente, axudará a ver resultados óptimos. Se non o podes permitir, non poderás levalo de forma consistente.

Ninguén quere un suplemento de creatina caro que non lles dea os resultados que están a buscar. Pola contra, todos os suplementos das nosas revisións de creatina proporcionan un gran valor sen sacrificar a calidade. As distintas marcas teñen proporcións diferentes para a súa porción, así que asegúrese de comprobar as etiquetas das que máis lle interesan para determinar se o prezo e as tallas son adecuadas para as súas necesidades específicas.

Que din os usuarios ao respecto? 

Todo o mundo ten preferencias diferentes cando se trata de suplementos de creatina. Algúns prefiren unha pílula ou cápsula, mentres que outros queren un po sen sabor que se mestura en calquera cousa.

Aínda así, outros prefiren un po con sabor que poden mesturar con leite ou auga. O máis importante, como se senten os usuarios sobre os resultados obtidos?

Como a eficacia dos produtos varía en función dun gran número de factores, unha das mellores cousas é ler as opinións dos usuarios. Non obstante - recorda tomar comentarios cun gran de sal, xa que hai moita ignorancia e desinformación por aí.

Realizouse algunha proba de terceiros de confianza? Adhírese aos estándares da FDA?

Quere estar seguro de que os suplementos de creatina que está tomando son de alta calidade e potencia. Por suposto, calquera pode dicir iso. Non obstante, os mellores suplementos de creatina dan un paso máis e teñen os seus produtos independientemente probados e verificados por terceiros de confianza. Moitos tamén adhírense aos estándares da FDA, coñecidos como "Procesos de fabricación correctos", o que significa que o proceso de elaboración da creatina cumpre ou supera as directrices da FDA.

Cal é a reputación e a calidade da marca?

Hai moitas marcas de suplementos diferentes aí fóra.

O nome é coñecido entre os círculos de halterofilia ou culturismo? Ou parece que apareceu durante a noite e de súpeto empacou unha morea de críticas de cinco estrelas que non son auténticas?

As marcas de confianza son coñecidas e moitas veces recomendadas por profesionais para o seu rendemento consistente.

Compartir esta publicación: