Aínda que todas as recomendacións específicas de produtos que aparecen neste artigo son estrictamente as nosas opinións, un nutricionista e / ou especialista en saúde certificado comprobou e revisou o contido realizado.

Garantía Top10Supps: as marcas que aparecen listadas en Top10Supps.com non teñen influencia sobre nós. Non poden comprar a súa posición, recibir tratamentos especiais, nin manipular nin inflar a súa clasificación no noso sitio. Non obstante, como parte do noso servizo gratuíto para vostede, intentamos asociarnos coas empresas que revisamos e poderemos recibir unha compensación ao chegar a eles a través dunha ligazón de afiliado no noso sitio. Cando vaias a Amazon a través do noso sitio web, por exemplo, podemos recibir unha comisión nos suplementos que compras. Isto non afecta a nosa obxectividade e imparcialidade.

Independentemente de calquera acordo financeiro actual, pasado ou futuro, a valoración de cada empresa na lista do noso editor está baseada e calculada utilizando un conxunto obxectivo de criterios de clasificación, así como as revisións dos usuarios. Para máis información, consulte como clasificamos os suplementos.

Ademais, todas as opinións dos usuarios publicadas en Top10Supps son sometidas a selección e aprobación; pero non censuramos as opinións enviadas polos nosos usuarios - a non ser que sexan investigadas por autenticidade ou se están violando as nosas directrices. Reservamo-nos o dereito de aprobar ou denegar calquera revisión publicada neste sitio de acordo coas nosas directrices. Se sospeita que un usuario enviou unha revisión para que sexa intencionalmente falsa ou fraudulenta, animámosvos a que por favor avísenos aquí.

Os mellores suplementos 7 para a túa saúde hepática

Mujer, tenencia, papel, elaborado, hígado, en, manos, en, fondo azul

Pode que xa escoitou falar dun estilo de vida saudable ou un réxime alimentario amigábel para o intestino. Pero sabes cales son os nutrientes que necesitas para a saúde do fígado?

Cando o corazón ten o foco en moitas dietas terapéuticas, o fígado é como o garda de seguridade do corpo que se atopa baixo e asegura que as toxinas non o fan moi lonxe no seu corpo.

E se o fan, o fígado asegura que saen o máis rápido posible.

O fígado protéxese pola loita contra as infeccións, limpa o sangue de residuos e toxinas como drogas e alcohol, e transforma o alimento que come en enerxía e nutrientes utilizables, entre outras cousas (1).

A xenética, a mala alimentación ou o uso excesivo de drogas e alcohol poden contribuír a un fígado enfermo (1,2).

Sobre a enfermidade hepática

Diagrama das etapas da enfermidade hepática

  • Un tipo de condición hepática é cirroseque causa cicatrices do fígado que poden causar insuficiencia hepática3).
  • Outro tipo de enfermidade hepática é enfermidade do fígado graxo, que pode ser causado por abuso de alcohol ou por outros factores non alcohólicos como a obesidade, diabetes tipo 2, ou hepatite, para citar algúns (4).

Manter un fígado sa

Non importa cal sexa a causa da súa enfermidade hepática, a nutrición ten un papel importante no tratamento. Comer unha dieta sa sen azucre e sal e cheo de froitas e vexetais ricos en antioxidantes é vital para curar o corpo.

Ademais, a limitación do consumo de alcohol e drogas, así como o mantemento dun peso saudable é vital para descansar o fígado durante a recuperación (3).

Debe lembrar, porén, utilizar estes comportamentos saudables como tratamento suplementario que se aplicará xunto cos medicamentos e tratamentos prescritos polo seu médico.

Se pensas que non estás consumindo suficientes nutrientes a través da túa dieta só, algúns suplementos saudables para o fígado poden ser útiles.

Estes suplementos conteñen antioxidantes e outros compostos que poden proporcionar ao seu corpo poderes contra a inflamación para que o seu fígado se cura.

E para os que non teñen enfermidade hepática, estes suplementos poden axudar a manter a saúde do seu fígado para diminuír o risco de desenvolver enfermidades do fígado.

Suplementos útiles para a saúde hepática 7

Thistle de leite

Extracto de cardo de leite

Cardo de leite, tamén coñecido como Silybum marianum, é unha planta con flores cuxas sementes teñen moitos beneficios para a saúde, incluíndo beneficios para a saúde do fígado5).

Pénsase que a silimarina é o compoñente nas sementes de cardo e leva historicamente para tratar problemas de fígado como a cirrose, a hepatite e as cuestións da vesícula biliar. Crese que estes beneficios para a saúde derivan dos flavonolignanos antioxidantes atopados na silimarina (6).

Como o cardo axuda o fígado?

A investigación mostra que a silimarina potencia o glutatión hepático e pode contribuír á defensa antioxidante do fígado (7). Sen mencionar que se atopou aumentando a síntese de proteínas en hepatocitos ou células do fígado, estimulando a actividade de ARN polimerase I.

Un informe de 2017 suxire que debido a estas propiedades, a silimarina, xunto cos cambios de estilo de vida, poden ser un tratamento potencial para a enfermidade de fígado graxo sen alcohol.8).

Outro estudo mostra que os humanos con alcoholismo cirrótico tratados con silimarina tamén viron beneficios para a saúde como o aumento da supervivencia en comparación cos controis non tratados (7).

A silimarina é unha opción ideal para estes tratamentos debido ás súas propiedades antioxidantes e antiinflamatorias que coinciden con menos efectos secundarios que outros tratamentos recomendados (8).

Segundo os Institutos Nacionais de Saúde, a maioría das persoas toleraron ben o cardo mariño, con excepción dalgúns efectos colaterais gastrointestinais nalgunhas persoas (5). Ademais, se vostede é alerxias a plantas como a ambrosia, as nais, a caléndula ou as margaridas, entón tamén pode ser alerxias ao cardo.

Finalmente, se tes diabetes, debes ser cauteloso ao tomar o cardo de leite xa que podería diminuír os niveis de glicemia. Neste caso, asegúrese de falar co seu médico antes de comezar este suplemento.

Rankings oficiais

Selenio

Fontes de selenio

O selenio é un mineral esencial que os humanos necesitan para sobrevivir. Un dos seus importantes beneficios para a saúde pertence á saúde do fígado.

Este mineral está presente en moitos alimentos como as noces de Brasil, o arroz integral, o trigo integral, peixes como o atún, o fletão e as sardinas, así como outras proteínas como o pavo, o polo e os ovos, entre outros alimentos (9).

Non obstante, non todos poden estar comendo ditos alimentos na súa dieta se o fan non comer produtos de orixe animal, noces e / ou trigo debido a restricións alimentarias ou a falta de acceso a tales alimentos.

Outras persoas como as que teñen VIH ou sometidas a diálisis tamén poden estar en risco de deficiencia de selenio. Nestas situacións os suplementos de selenio poden proporcionar beneficios para a saúde moi necesarios.

Como o selenio axuda ao fígado?

Aínda que a investigación aínda está nos seus primeiros estadios en relación co selenio e a saúde do fígado, os resultados son prometedores. Un estudo de animais de 2018 analizou o impacto do selenio e do selenio suplementación de zinc en ratas con enfermidades de fígado graxo non alcohólicas.

Os resultados do estudo mostran que as ratas que teñen unha dieta rica en graxas que recibiron o suplemento combinado despois da progresión da enfermidade tiveron unha acumulación de graxa significativamente menor, o colesterol e os triglicéridos séricos despois das semanas 20 de tratamento (10).

Outro estudo similar atopou que a suplementación con selenito sódico restaurou a actividade antioxidante e reduciu os niveis de marcadores bioquímicos da disfunción hepática como a bilirrubina e a ALT nas ratas cirróticas (11).

Hai que facer máis estudos para confirmar estes resultados en humanos.

Se engade suplementos de selenio ao seu réxime diario para a saúde do fígado, asegúrese de elixir o adecuado para obter resultados óptimos.

O National Institutes of Health informa que o corpo humano absorbe máis de 90 por cento de selenio a partir de suplementos baseados en selenometionina en comparación con só preto de 50 por cento de selenito (selenite)9).

A maioría dos adultos deben consumir aproximadamente 40 a Xnumx miligramos de selenio cada día para recoller os seus beneficios para a saúde do fígado.12).

Rankings oficiais

Aceite de coco

Aceite de coco

O aceite de coco non só proporciona gran sabor e graxa sa na cocción e cocción, pero tamén é beneficioso para a saúde do fígado. É importante notar que este non é só o aceite de coco que compra no supermercado.

O aceite de coco que recolle a maior parte dos beneficios para a saúde está composto por 100% MCT ou triglicéridos de cadea media.13). Estes beneficios para a saúde derivan do feito de que a estrutura química máis curta do aceite de MCT é absorbida e metabolizada rapidamente polo corpo. Isto á súa vez proporciona unha sensación de plenitude e está pensado para evitar o almacenamento de graxa.

Como o aceite de coco axuda o fígado?

Cando se trata da saúde do fígado, a investigación mostra que ao substituír a graxa saturada na dieta con aceite MCT, pódese reducir o risco para a enfermidade de fígado graxo sen alcohol.14).

Outros estudos en animais mostran que o aceite de coco MCT, cando se combina co extracto de alcaçuz, pode previr a hiperlipidemia e o fígado graxo reducindo a síntese de graxa hepática no corpo (15).

Non obstante, outros tipos de aceite de coco tamén mostran potencial para a saúde do fígado. De feito, un estudo de animais de 2018 analizou o efecto do aceite de coco virxe (VCO) na enfermidade hepática. Os resultados do estudo mostran que o VCO pode mellorar os niveis de colesterol "bo" do HDL, reducir os triglicéridos séricos, aumentar as actividades antioxidantes, aumentar os niveis de glutatión que soportan a saúde do fígado e reducir a degradación oxidativa dos lípidos que poden provocar lesións hepáticas.16).

Outro estudo analizou o impacto do VCO nos ratos e atopou resultados similares. Os resultados do estudo mostran que unha dieta complementada con 10 a 15 por cento de VCO para semanas de 5 contribuíu a reducir o colesterol total, os niveis de triglicéridos e o colesterol "malo" de LDL xunto co aumento do colesterol "bo" do HDL (17). Ademais, os marcadores da inflamación do fígado reducíronse, mentres que os marcadores de saúde do fígado incrementáronse.

Aínda que se necesitan estudos humanos para confirmar estes resultados, estes resultados son moi prometedores. Polo tanto, pode que non teña dano engadir un pouco de aceite de coco ao seu réxime diario hoxe para mellorar a saúde do fígado.

Non obstante, se vostede é sensible á graxa ou ten unha enfermidade crónica, asegúrese de falar co seu médico antes de comezar a tomar aceite de coco.

Ao iniciar este aceite, asegúrese de comezar por primeira vez cunha cucharadita, logo vaia gradualmente ata dúas cucharadas, xa que algunhas persoas poden experimentar sufrimento gastrointestinal ao tomar aceite de coco.18).

Rankings oficiais

N-acetil-cisteína

A N-acetil-cisteína (NAC) é un complemento moi utilizado que ten un gran potencial para a saúde do fígado. Este composto é un precursor da L-cisteína, que leva á elevación da produción de glutatión no corpo (19).

Como axuda o NAC no fígado?

O glutatión é un antioxidante que a investigación mostra unha promesa para axudar a recuperar os danos no fígado inducidos polo estrés oxidativo en enfermidades do fígado alcohólicas e non alcohólicas20). Polo tanto, a N-acetil-cisteína, que é un antioxidante en si, ten poder para loitar contra o estrés oxidativo directamente e indirectamente a través dos seus poderes potenciadores do glutatión.

Un estudo de 2018 analizou o NAC e os seus efectos na saúde do fígado. Os resultados do estudo mostran que NAC diminuíu significativamente os niveis de residuos hepáticos como os ácidos biliares e a bilirrubina no fígado, todos eles elevados con dano hepático.21).

Xunto coa súa capacidade para recuperar o colesterol diminuído nas células do dano hepático CCI4, o NAC ten efectos protectores para o fígado.

Outro estudo de 2018 analizou o potencial para axudar a aqueles con trastorno de uso de alcohol en presenza de enfermidades hepáticas. Comprobouse que os beneficios para a saúde do fígado de NAC nesta poboación poden derivar do feito de que o estrés oxidativo ten un papel fundamental no desenvolvemento do trastorno de uso de alcohol e enfermidade hepática (22).

Os investigadores deste estudo suxiren que despois de futuros ensaios clínicos sobre este asunto, o NAC pode ter un potencial para axudar a tratar a aqueles con trastorno de uso de alcohol que teñen enfermidade hepática.

A N-acetil-cisteína é segura, de baixo custo e, aínda que non se atopa en fontes naturais, a cisteína atópase en polo, carne de pavo, allo, iogur e ovos (20). Polo tanto, se o seu provedor de asistencia médica cre que é seguro para vostede tomar, NAC pode ser un potente complemento ao seu réxime de saúde do fígado.

Rankings oficiais

Vinagre de mazá

Apple Cider Vinager

Se leu algúns artigos de benestar nos últimos anos, estou seguro de que xa escoitou falar de vinagre de mazá. Aínda que non é unha cura, algunhas investigacións demostraron que posúe beneficios para a saúde do fígado.

O vinagre de sidra de manzana (ACV) créase cando o fermento digera os azucres nas mazás e convérteos en alcohol.23). Entón, son as bacterias coñecidas como acetobacteres que transforman o alcohol no ácido acético con sabor ácido.

Crese que os beneficios para a saúde da ACV son a combinación de lévedos e bacterias que se forman durante este proceso de fermentación.

Como o vinagre de mazá axuda o fígado?

Aínda que a investigación en saúde do fígado está nas súas fases iniciais, houbo resultados prometedores nos estudos con animais.

Un estudo analizou o efecto do vinagre de mazá en ratas con enfermidades de fígado graxo non alcohólicas. Os resultados do estudo mostran que as ratas que recibiron ACV para as semanas 22 tiveron reducións nos triglicéridos, colesterol, enzimas hepáticas e niveis de glicosa en comparación co grupo HFD (24).

Outro estudo similar atopou que as ratas alimentadas con ACV ao día durante máis semanas de 28 tiñan melloras no metabolismo dos lípidos, así como unha diminución do dano hepático.25). Crese que estes beneficios derivan dos efectos antiinflamatorios das propiedades antioxidantes da ACV (26).

A dosificación recomendada de ACV é de aproximadamente dúas cucharadas ao día, pero debería comezar no extremo inferior ao iniciar este suplemento (23).

Aínda que é seguro para que a maioría da xente consome, é importante notar que o ácido no vinagre pode erosionar o esmalte dos dentes con uso a longo prazo e podería agravar os casos de refluxo ácido. Pode que queiras beber auga despois de consumila e limitar a túa dose ata que saibas como te afecta.

Ademais, se ten unha enfermidade renal crónica, o seu corpo pode non ser capaz de procesar o ácido en ACV correctamente. Polo tanto, fale co seu médico antes de consumir ACV.

Rankings oficiais

A vitamina C

Fontes de vitamina C

A vitamina C é unha vitamina soluble en auga máis coñecida pola súa Propiedades de saúde inmunes e loitando contra o arrefriado común (27). Non obstante, este antioxidante tamén é un complemento eficaz para a saúde do fígado.

A vitamina C atópase en produtos como laranxas, pementos, kiwi, amorodos e brócolis, por citar algúns. Non obstante, se estes alimentos son frecuentemente consumidos na súa dieta, é posible que necesite un suplemento para axudarlle a alcanzar os 75 recomendados a 90 miligramos ao día para a maioría dos adultos.

Os que teñen problemas de absorción de risco tamén poden estar en risco de carencia de vitamina C.

Como a vitamina C axuda o fígado?

Cando se trata de saúde do fígado, a vitamina C promete axudar a previr o desenvolvemento de enfermidades de fígado graxo. Un estudo analizou o impacto da suplementación de vitamina C nun grupo de adultos.

Os resultados do estudo amosan que a inxestión de vitamina C axudou a reducir o risco de desenvolver enfermidades do fígado graxo en adultos, especialmente en homes e non obesos.28).

Ademais, outras investigacións mostran que pode haber unha posible conexión entre a deficiencia de vitamina C e a enfermidade do fígado graxo. Os resultados do estudo de experimentos con animais controlados mostran que a deficiencia de vitamina C está ligada a niveis elevados de graxa hepática, aumento do estrés oxidativo nas células do fígado e inflamación (29).

A investigación tamén mostra que o tratamento con vitamina C de animais inducidos por enfermidades hepáticas pode reducir os marcadores hepáticos do estrés oxidativo.

A vitamina C ten baixa toxicidade e é tolerada ben pola maioría dos individuos (27). Non obstante, pode causar efectos secundarios como diarrea, náuseas ou cólicas abdominais nalgunhas persoas se se consume en cantidades excesivas.

Con moderación, este potente antioxidante pode ser un dos principais competidores no seu réxime de suplementos para a saúde do fígado.

Rankings oficiais

Curcumina

Extracto de curcumina

Como ingrediente activo especias de cúrcumaA curcumina é un potente antioxidante que se usou con fins medicinales durante miles de anos (30). Crese que os seus beneficios para a saúde derivan das propiedades antiinflamatorias do composto. Estas propiedades convérteno nun complemento ideal para a saúde do fígado.

Como axuda a curcumina no fígado?

A investigación mostra que a curcumina ten efectos protectores e terapéuticos das enfermidades hepáticas asociadas á oxidación de varias maneiras, incluíndo (31):

  • suprime as citocinas proinflamatorias ou as células do sistema inmunitario
  • reducir os niveis dos produtos da degradación lipídica oxidativa
  • reducindo os niveis de respostas celulares ao estrés oxidativo

Tendo en conta estas propiedades, a curcumina promete ser un loitador de radicais libres na protección da saúde do fígado.

Outro estudo que soporta este aspecto analizou os efectos da curcumina na enfermidade de fígado graxo non alcohólico. Os resultados do estudo mostran que as doses máis altas de curcumina de arredor de miligramos 1000 ao día ou máis poden axudar a reducir os niveis de enzimas hepáticas en só oito semanas de tratamento (32).

Isto demostra que a curcumina podería ter un efecto positivo na enfermidade do fígado graxo non alcohólico nestas doses máis elevadas.

A curcumina é xeralmente considerada segura para a maioría da xente (30). Non obstante, se se consume en cantidades excesivas ou durante un longo período de tempo, podería causar síntomas dixestivos.

Polo tanto, se queres engadir este suplemento ao teu réxime de saúde hepática, comeza a tomar doses menores que as recomendadas para ver como responde o teu corpo.

Ademais, asegúrese de informar ao seu médico que está a pensar en tomar curcumina para asegurarse de que non interfire cos tratamentos prescritos que poida que xa teña.

Rankings oficiais

Resumo

A saúde do fígado é crucial para a saúde xeral do seu corpo. Sen un fígado que funcione correctamente, o corpo non pode filtrar os residuos e toxinas que poden causar estragos no seu corpo. Por iso, é importante asegurarse de que a través da súa dieta e comportamentos de estilo de vida, non só traballas para xestionar o teu peso, senón que te preocupes polo benestar do teu fillo.

Varios dos suplementos mencionados son substancias totalmente naturais que se poden incorporar facilmente a unha dieta sa. Sen mencionar que os antioxidantes mencionados anteriormente como a vitamina C e a cúrcuma poden consumirse a través de fontes de alimentos se o prefires.

E estes antioxidantes teñen beneficios para a saúde que se estenden moito máis alá dos límites do fígado.

Os nutrientes antiinflamatorios e antioxidantes poden axudar a reducir o estrés oxidativo e a inflamación relacionada en todo o corpo. Este, á súa vez, axuda a protexer a todos os seus órganos para que poida diminuír o risco de moitas enfermidades inflamatorias crónicas como enfermidades cardíacas e tipo de diabetes 2.

Polo tanto, xunto con medicamentos ou tratamentos prescritos que pode estar a usar para a súa saúde, os suplementos poden axudar a cubrir as lagoas de nutrientes.

Asegúrese sempre de falar co seu médico antes de iniciar novos suplementos para asegurarse de que non haxa interaccións cos medicamentos.

Continúa lendo: 9 Suplemento máis útiles para o estrés

Ⓘ Os produtos e marcas de produtos específicos que aparecen nesta páxina web non están necesariamente aprobados por Staci.

References
  1. NIH News in Health (marzo 2014) "O seu fígado se entrega: protéxea dos danos". https://newsinhealth.nih.gov/2014/03/your-liver-delivers
  2. Jackson, AA (2017) "Nutrición e saúde hepática". Enfermidades dixestivas 35 (4): 411-417.
  3. Clínica Mayo (marzo 13, 2018) "Enfermidade hepática". https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/liver-problems/symptoms-causes/syc-20374502
  4. MedlinePlus (actualizado por última vez en febreiro de 7, 2019) "Enfermidade de fígado gordo". https://medlineplus.gov/fattyliverdisease.html
  5. Centro Nacional de Saúde Complementaria e Integrativa (decembro de 1, 2016) "Cardo de leite". https://nccih.nih.gov/health/milkthistle/ataglance.htm
  6. Abenavoli, L., et al. (2018 de novembro) "Cardo de leite (Silybum marianum): un resumo conciso sobre os seus usos químicos, farmacolóxicos e nutracéuticos en enfermidades do fígado". Investigación fitoterapia, 32 (11): 2202-2213.
  7. Vargas-Mendoza, N., et al. (2014 de marzo) "Efecto hepatoprotector da silimarina." World Journal of Hepatology, 6 (3): 144-149.
  8. Colica, C., Boccuto, L., e Abenavoli, L. (2017). "Silymarin: unha opción para tratar a enfermidade de fígado graxo non alcohólica". Revista mundial de gastroenteroloxía, 23(47), 8437-8438.
  9. Institutos Nacionais de Gabinete de Saúde de Suplementos Dietéticos (Setembro 26, 2018) "Selenio". https://ods.od.nih.gov/factsheets/Selenium-HealthProfessional/
  10. Shidfar, F., Faghihi, A., Amiri, HL e Mousavi, SN (2018). "Regresión da enfermidade de fígado non alcohólica con co-suplementación de zinc e selenio despois da progresión da enfermidades en ratas". Revista iraní de ciencias médicas, 43(1), 26-31.
  11. Gowda, S., et al. (2009) "Unha revisión sobre as probas de función hepática de laboratorio". Pan African Medical Journal, 3: 7.
  12. Clínica Mayo (1 de febreiro, 2019) "Suplemento de selenio (ruta oral)." https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/selenium-supplement-oral-route/proper-use/drg-20063649
  13. Malik, Sc.D., V. (14 de xaneiro, 2019) "¿Hai algún lugar para o aceite de coco nunha dieta sa?" https://www.health.harvard.edu/blog/is-there-a-place-for-coconut-oil-in-a-healthy-diet-2019011415764
  14. Sociedade de Bioloxía e Medicina Experimental. (Abril 24, 2013). "Os triglicéridos da cadea media dietética prevén a enfermidade do fígado graxo non alcohólico". ScienceDaily. Obtido o marzo 13, 2019 dende www.sciencedaily.com/releases/2013/04/130424161110.htm
  15. Lee, EJ, et al. (Outubro de 2018) "Efectos de redución de lípidos do aceite de coco enriquecido por triglicéridos de cadea media en combinación con extractos de regaliz en ratos hiperipidémicos experimentais" Journal of Agriculture and Food Chemistry, 66 (40): 10447-10457.
  16. Narayanankutty, A., Palliyil, DM, Kuruvilla, K. e Raghavamenon, AC (marzo 2018) "O aceite de coco virxe inverte a esteatose hepática restaurando a homeostase redox e o metabolismo lipídico en ratas Wistar masculinas". Journal of the Science of Food and Agriculture, 98 (5): 1757-1764.
  17. Famurewa, AC, et al. (Maio 2018) "A suplementación dietética con aceite de coco virxe mellora o perfil lipídico e o estado de antioxidante hepático e ten potenciais beneficios nos índices de risco cardiovascular nos ratos normais". Xornal de suplementos dietéticos, 15 (3): 330-342.
  18. Healthline (accedeu a marzo 13, 2019) "Como comer aceite de coco e canto por día?" https://www.healthline.com/nutrition/how-to-eat-coconut-oil#section6
  19. Mokhtari, V., Afsharian, P., Shahhoseini, M., Kalantar, SM, e Moini, A. (2016). "Unha revisión sobre varios usos da N-acetil cisteína" Diario celular, 19(1), 11-17.
  20. Sacco, R., Eggenhoffner, R. e Giacomelli, L. (2016 de decembro) "Glutatión no tratamento de enfermidades do fígado: coñecementos da práctica clínica". Minerva gastroenterolóxica e dietolóxica, 62 (4): 316-324.
  21. Otrubová, O., et al. (2018 de xaneiro) "Efectos terapéuticos da N-acetil-L-cisteína no dano hepático inducido pola administración a longo prazo de CCI4". Fisioloxía xeral e biofísica, 37 (1): 23-31.
  22. Morley, KC, et al. (2018 de agosto) "N-acetil cisteína no tratamento do trastorno de uso de alcohol en pacientes con enfermidade hepática: razóns para investigacións posteriores" Opinión de expertos sobre drogas de investigación, 27 (8): 667-675.
  23. U Chicago Medicine (agosto 24, 2018) "Debunking dos beneficios para a saúde do vinagre de mazá." https://www.uchicagomedicine.org/forefront/health-and-wellness-articles/2018/august/debunking-the-health-benefits-of-apple-cider-vinegar
  24. Mohammadghasemi, F., Abbasi, M., Rudkhaneei, K. e Aghajany-Nasab (M.) Andrologia, 50 (8): e13065.
  25. Bouazza, A., et al. (2016) "Efecto dos vinagres de froitas en danos no fígado e estrés oxidativo en ratas con alto contido de graxa". Bioloxía farmacéutica, 54 (2): 260-265.
  26. Halima, BH, et al. (2018 de xaneiro) "O vinagre de sidra de Apple reduce o estrés oxidativo e reduce o risco de obesidade nas ratas masculinas Wistar con alto contido de graxa". Xornal de alimentos medicinales, 21 (1): 70-80.
  27. Institutos Nacionais de Gabinete de Saúde de Suplementos Dietéticos (Setembro 18, 2018) "Vitamina C." https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-HealthProfessional/
  28. Wei, J., Lei, GH, Fu, L., Zeng, C., Yang, T. e Peng, SF (2016). "Asociación entre a ingesta dietética de vitamina C e a enfermidade de fígado non alcohólica: un estudo transversal entre adultos de idade media e maiores". un PLoS, 11(1), e0147985. doi: 10.1371 / journal.pone.0147985
  29. Ipsen, DH, Tveden-Nyborg, P., e Lykkesfeldt, J. (2014). "A deficiencia de vitamina C promove o desenvolvemento de enfermidades de fígado graxo?" nutrientes, 6(12), 5473-99. doi:10.3390/nu6125473
  30. Centro Nacional de Saúde Complementaria e Integrativa (última actualización de setembro 2016) "Cúrcuma". https://nccih.nih.gov/health/turmeric/ataglance.htm
  31. Farzaei, MH, et al. (2018). "Curcumina en enfermidades do fígado: unha revisión sistemática dos mecanismos celulares de estrés oxidativo e perspectiva clínica". nutrientes, 10(7), 855. doi: 10.3390 / nu10070855
  32. Mansour-Ghanaei, F., Pourmasoumi, M., Hadi, A. e Joukar, F ensaios. " Investigación sobre Medicina Integrativa, https://doi.org/10.1016/j.imr.2018.07.004.

Fotos de Stock de LightField Studios / wowow / Shutterstock

Rexístrate para actualizacións

Obtén actualizacións de suplemento, novas, agasallos e moito máis!

Algo saíu mal. Verifique as entradas e tente de novo.

Compartir esta publicación:


Resultou útil esta publicación?

Deixe un comentario





Este sitio usa Akismet para reducir o spam. Aprende a procesar os teus datos de comentarios.

Sobre o Autor