Ir ao contido
Aínda que todas as recomendacións específicas de produtos que aparecen neste artigo son estrictamente as nosas opinións, un nutricionista e / ou especialista en saúde certificado comprobou e revisou o contido realizado.

Garantía Top10Supps: as marcas que aparecen listadas en Top10Supps.com non teñen influencia sobre nós. Non poden comprar a súa posición, recibir tratamentos especiais, nin manipular nin inflar a súa clasificación no noso sitio. Non obstante, como parte do noso servizo gratuíto para vostede, intentamos asociarnos coas empresas que revisamos e poderemos recibir unha compensación ao chegar a eles a través dunha ligazón de afiliado no noso sitio. Cando vaias a Amazon a través do noso sitio web, por exemplo, podemos recibir unha comisión nos suplementos que compras. Isto non afecta a nosa obxectividade e imparcialidade.

Independentemente de calquera acordo financeiro actual, pasado ou futuro, a valoración de cada empresa na lista do noso editor está baseada e calculada utilizando un conxunto obxectivo de criterios de clasificación, así como as revisións dos usuarios. Para máis información, consulte como clasificamos os suplementos.

Ademais, todas as opinións dos usuarios publicadas en Top10Supps son sometidas a selección e aprobación; pero non censuramos as opinións enviadas polos nosos usuarios - a non ser que sexan investigadas por autenticidade ou se están violando as nosas directrices. Reservamo-nos o dereito de aprobar ou denegar calquera revisión publicada neste sitio de acordo coas nosas directrices. Se sospeita que un usuario enviou unha revisión para que sexa intencionalmente falsa ou fraudulenta, animámosvos a que por favor avísenos aquí.

8 Mellores suplementos para asistencia de próstata

A próstata é un pequeno órgano que pode causar grandes problemas. Situado xusto preto da vexiga en machos, o seu traballo é facer o fluído polo que os espermatozoides poden viaxar (seme).

A medida que os homes mudan e os niveis de hormonas, a próstata sofre cambios inevitables. Estes cambios poden pasar desapercibidos e / ou poden provocar unha diminución real na calidade de vida.

Tipos de problemas da próstata

BPH

Gráfico de hiperplasia prostática benigna

A hipertrofia prostática benigna (BPH) é unha condición da próstata na que a glándula se engrandece. Os machos poden experimentar isto de xeito intermitente na súa xuventude, pero tórnase moi común coa idade.

De feito, a BPH está presente, en distintos graos, na maioría dos homes maiores de cincuenta anos.

Para algúns, os efectos da BPH son tan leves que nin sequera son conscientes desta ampliación. Non obstante, outros presentan síntomas moi incómodos, incluíndo micción frecuente, incapacidade de baleirar completamente a vexiga e infeccións bacterianas.

Un síntoma especialmente irritante da BPH é a nocturia ou o espertar frecuente durante a noite ou ouriñar.

Prostatite

Prostata Vs Gráfica normal da prostata

A prostostatite é outra condición que pode afectar á próstata. Esta dolorosa inflamación da próstata pode ser causada por bacterias ou outros factores como o estrés e o estilo de vida.

A prostatite bacteriana aguda pode tratarse con antibióticos. O tipo causado por factores distintos das bacterias é máis difícil de tratar e pode ser unha condición crónica frustrante chamada Síndrome da dor pélvica crónica (CPPS).

Cáncer de próstata

Fases do cancro de próstata

A próstata tamén pode desenvolver cancro. O cancro de próstata é o segundo tipo de cancro máis común en homes (o primeiro é o cancro de pel). Casi os casos novos 175,000 son diagnosticados cada ano en EE. UU. De acordo coa American Cancer Society.

Aínda que os cambios na glándula da próstata ocorrerán na maioría dos homes nalgún momento, os suplementos poden usarse para axudar a que o funcione mellor.

8 Suplemento máis útil para a próstata

Aquí está a lista de suplementos de 8 a considerar para tomar a saúde da próstata.

Cernilton (tamén coñecido como polen de abella ou polen de centeo)

Extracto de pole de abella

O pole de abella é unha mestura de substancias: o polen, a cera, a saliva, o néctar e o mel da flor, que se recolle e se usa como complemento nutricional.

É moi rico en nutrientes e substancias biolóxicas e usouse durante miles de anos para tratar unha gran variedade de enfermidades. Moitos dos seus créditos foron compostos flavonoides e fenólicos no polen das abellas antioxidante, calidades antiinflamatorias e de promoción da saúde en xeral. (1)

Como axuda o polen de abellas á próstata?

Cernilton é un tipo específico de polen de abellas que se crea cando as abellas polinizan o centeo e é o que se empregou nos estudos para a saúde da próstata. Amosouse reducir a inflamación da próstata e mellorar os síntomas asociados ao aumento da próstata. (1, 2)

Nun estudo, os homes de idades 62 a 89 con BPH tomaron 126 mg de cernilton por día durante 12 semanas. Durante ese tempo, experimentaron un mellor fluxo de orina. Aínda que non houbo diminución real no tamaño da próstata durante o período 12-week, os que continuaron o tratamento durante un ano viron unha lixeira diminución no volume prostático. (3)

O polen de abella tamén pode reducir a dor asociada á inflamación na prostatite non bacteriana, así como nas etapas iniciais do cancro de próstata. Os estudos demostraron que cando se usaron con quimioterapia, as persoas reportaron un beneficio terapéutico importante. (4)

Como usar o polen de cernilton / abella

O polvo de abella pódese engadir a batidos ou bebidas ou tomar en cápsulas. Aqueles con alerxias ás abellas deben evitar o polen das abellas a non ser que o dirixa un médico.

Para BHP, 126 mg de cernilton tomada 3 veces por día mostrouse efectiva nos estudos. (5)

Rankings oficiais

Saw Palmetto (Serenoa Repens)

Extracto de Saw Palmetto

Saw palmetto (Serenoa repens), é unha planta orixinaria do sueste dos Estados Unidos. Hai moito tempo que se usa con seguridade e éxito como terapia para a próstata e a pelvina ampliada en Europa.

Un extracto baixo o nome comercial Permixon está homologado en Francia e en Alemaña para o tratamento da BPH.

Algúns investigadores pensan que viu palmetto funciona impedindo a conversión de testosterona a dihidrotestosterona. Crese que a dihidrotestosterona xoga un papel no aumento da próstata. As súas propiedades antiinflamatorias tamén poden ter algo que ver. (6)

Como axuda Saw Palmetto á próstata?

Numerosos estudos, moitos que se remontan bastante tempo, demostraron a eficacia de Saw Palmetto. Aínda que os resultados específicos dos estudos varían dependendo de factores como a dosificación, a lonxitude do estudo, a gravidade da condición, etc., xeralmente indican que o uso de palmetto mellora os síntomas urinarios e a calidade de vida. (7, 8)

De feito, unha revisión 1988 de estudos informou de que a serra palmetto era tan eficaz como a droga finasterida na mellora dos síntomas relacionados coa BPH.

É máis, os usuarios de serra palmetto experimentaron un 90% menor de incidencia de efectos secundarios en comparación con finasterida, incluído o efecto secundario da disfunción eréctil. (8)

A pesar da evidencia, a eficacia do palmetto de serra foi posta en cuestión. O problema é que moitos investigadores cren que estudos anteriores con palmetto de serra estaban mal deseñados ou de duración demasiado curta.

Desde entón, publicáronse estudos máis recentes con mellores deseños que defenden o uso de palmetto no tratamento da BPH. En 2000, unha revisión incluso suxeriu que realmente podería ser a fitoterapia máis eficaz e ben tolerada para BPH estudada ata o de agora. (6, 7, 10)

Como tomar un palmetto de serra

A sierra palmetto considérase moi segura. Os efectos secundarios son leves e reversibles e poden incluír malestar estomacal, dor de cabeza, fatiga e diminución da libido. (8)

A dosificación varía segundo o formulario. Xeneralmente, 60 mg tomada dúas veces ao día demostrou ser efectiva nos estudos. (11)

Rankings oficiais

Beta-Sitosterol

Fontes de Beta Sitosterol

O beta-sitosterol é unha mestura de compostos illados de plantas como froitas, verduras, noces e sementes. É unha substancia graxa que mellor se pode describir (en termos moi soltos e non científicos) como a versión vegetal do colesterol.

Como axuda o Beta-Sitosterol á próstata?

En varios estudos, beta-sitosterol demostrou mellorar os síntomas asociados coa HPB, incluíndo o fluxo de orina mellorado e o volume residual reducido. (12, 13, 14).

Un investigador chegou ata o momento dos participantes do estudo 18 meses despois e descubriu que os beneficios do beta-sitosterol non diminuíran. (15)

Os investigadores aínda non saben como o beta-sitosterol exerce os seus efectos beneficiosos. Aínda que se cree que é moi seguro, a súa seguridade a longo prazo non foi totalmente establecida. (16)

Como usar o beta-sitosterol

Nos estudos mencionados anteriormente, utilizouse 20-130 mg de beta-sitosterol.

Ácidos graxos esenciais (EFA)

Fontes de ácidos graxos esenciais

Os ácidos graxos esenciais (EFAs) son celebridades nutricionais polo que xa pode ter coñecemento do que son e por que son tan populares. As EFA son as graxas omega-3 e omega-6 que o seu corpo precisa pero non poden facer por si só.

Poden proceder de fontes ou suplementos alimentarios e poden ter un lugar na mesa á hora da saúde da próstata.

Como axudan os EFAs á próstata?

Volvendo ata 1941, os estudos demostraron que os baixos niveis de EFA están asociados coa ampliación da próstata e un maior risco de padecer cancro de próstata. Os estudos epidemiolóxicos tamén demostraron que os homes cuxa ingesta dietética é alta nos ácidos graxos omega-3 teñen unha menor incidencia de cancro de próstata. (18, 19, 20)

Nun experimento, os homes con deficiencias de HPB que consumiron EFA experimentaron unha mellora nos síntomas urinarios, incluíndo a nocturia reducida, a fatiga, a dor nas pernas, a cistite e o tamaño da próstata. Estes homes tamén informaron un aumento na libido. (20)

Crese que os EFA exercen un efecto beneficioso sobre a próstata ao reducir os niveis de calcio no sangue e aumentar o fósforo e o sangue iodo niveis. (20)

Recentemente, con todo, publicouse un estudo que desafía a idea de que a suplementación de EFA pode axudar a protexer ou mellorar a saúde da próstata. Afirma que complementar con ácidos graxos de "longa cadea", específicamente EPA e DHA (como no aceite de peixe), pode realmente aumentar o risco de desenvolver cancro de próstata. (21).

En resposta a estes descubrimentos, algúns investigadores están en desacordo cos resultados deste estudo e están publicando os seus motivos polos que pensan que os datos están sendo mal interpretados. Moitos expertos aínda pensan que os beneficios de tomar EPA / DHA superan o risco. (22, 23)

Como usar EFAs

Non hai recomendacións de dosificación específicas sobre como usar EFAs para a saúde da próstata. Os estudos indican que, mesmo evitando unha deficiencia podería proporcionar algún beneficio.

O mellor fontes vexetais Os ácidos graxos omega-3 (en concreto, o ácido alfa-linolénico ou ALA) inclúen sementes de liño, sementes de Chía, e noces.

As mellores fontes de EPA e DHA, tamén coñecidas como ácidos graxos de cadea longa, inclúen peixes graxos como salmón, arenque e sardiña. (23)

Rankings oficiais

Esmalte ortiga (Urtica Dioica)

Extracto de ortiga

A ortiga picante é unha planta que medra ampliamente en toda América do Norte, Europa, norte de África e algunhas partes de Asia. As follas e as raíces úsanse para diversos usos medicinais.

En Alemaña, a ortiga picante está aprobada para o uso de BPH e tamén se usa como complemento dietético nos Estados Unidos.

Como axuda a ortiga picante a próstata?

Crese que a urtiga fai funcionar para reducir os síntomas urinarios causados ​​pola HPB suprimindo o crecemento eo metabolismo das células da próstata. (24, 25)

Cando se combina con palmetto de serra, demostrouse que funciona de xeito similar ao finasterido da droga. Nun estudo 48 da semana que implicou pacientes con 543 con estadio 1 a 2 BPH, os que tomaron a preparación de palmetto / ortiga de serra experimentaron melloras similares no fluxo urinario máximo, volume de micción e tempo de micción.

Eles experimentaron menos dos efectos secundarios asociados con finasterida, incluíndo diminución do volume da eyaculación, disfunción eréctil e cefalea. (26)

Noutro estudo, os homes 67 de máis de 60 anos de idade con BPH recibiron 5 ml / día dunha tintura alcohólica raíz de urtiga (1: 5, 40% etanol). Tras seis meses de tratamento, os síntomas da nocturia foron aliviados, especialmente en casos menos graves. (26)

Como levar a ortiga

Nos estudos, demostrouse efectivo o 300-600 mg / día dunha preparación de herbas secas ou 5 ml dun extracto de fluído alcohólico. Dada a variación nos produtos, pode ser mellor seguir as indicacións da etiqueta. Non se coñecen reaccións adversas, contraindicacións nin interaccións farmacolóxicas. (26, 27)

Rankings oficiais

Pygeum Africanum (ciruela africana)

Extracto de Pygeum

A casca da ameixa africana é outra botánica que pode usarse para tratar síntomas do tracto urinario máis baixos asociados coa ampliación da próstata. Un extracto de casca de ciruela africana que foi rexistrada baixo o nome de Tadenan é a forma que se utilizou en moitos dos ensaios clínicos.

Como axuda Pygeum á próstata?

Os científicos aínda non están seguros de que a casca de ameixa africana axuda a mellorar a función urinaria, pero hai evidencias de que pode axudar a retardar o crecemento das células da próstata, ten un efecto beneficioso sobre os niveis hormonais e é un antiinflamatorio.

Os seus mecanismos de acción poden ser similares aos do palmetto de serra. (28)

En canto ao seu funcionamento, unha revisión suxire que, aínda que é posible que a ameixa africana sexa útil para a HPB, os estudos son moi pequenos, moi curto, e moi variables para facer calquera reclamación definitiva. (29)

Outra revisión, con todo, conclúe que a ciruela africana pode exercer un efecto benéfico sobre os síntomas. Esta revisión informou que os homes tiñan máis do dobre de probabilidades de informar unha mellora nos síntomas globais, incluíndo a nocturia (reducida en 19%) o volume de urina residual (reducido en 24%) e o pico de fluxo urinario (aumentado en 23%). (30)

Como usar a ameixa africana

50 mg dúas veces ao día ou 100 mg unha vez que se demostrou que era seguro e efectivo. (27)

Dada a variación nos produtos, pode ser mellor seguir as indicacións da etiqueta.

Rankings oficiais

Sementes de cabaza

Sementes de cabaza

Os botánicos exóticos non son as únicas cousas que poden axudar a manter a próstata saudable. Incluso as cabazas regulares teñen algo que ofrecer.

As sementes da Curcubita pepo (cabaza) están homologados en Europa para o tratamento do estadio 1 e 2 BPH.

Non está claro por que son útiles, pero algúns especulan que ten algo que ver cos ácidos graxos específicos das sementes de cabaza. Estes ácidos graxos poden fomentar a micción e / ou exercer un efecto beneficioso sobre as hormonas. (31)

As sementes de cabaza tamén son altas cinco, un mineral necesario para o corpo e altamente concentrado no tecido prostático saudable. (32)

Nun estudo, a combinación de sementes de cabaza con sierra palmetra produciu resultados prometedores. Despois de 6 meses, a puntuación de calidade de vida dos pacientes mellorou e houbo unha disminución do seu antíxeno específico de próstata. Neste caso, estes resultados non se viron con sierra palmetto só. (33)

Outro estudo probou só unha preparación de sementes de cabaza en homes 53 con BPH. Ademais de melloras mensurábeis no fluxo urinario, a frecuencia e o tempo de orina, informaron máis sentimentos subjetivos sobre os seus síntomas. (31)

Como usar as sementes de cabaza

160 mg de aceite de semente de cabaza tres veces ao día, con comidas (27) ou 10 gramos de sementes enteiras ou grosas (31) son de dúas maneiras as sementes de cabaza poden usarse. Son considerados xeralmente seguros.

Aminoácidos (glicina + alanina + ácido glutámico)

Aminoácidos

Os aminoácidos son os compostos que se combinan para formar proteínas no corpo. O corpo pode facer algúns e debe obter outros da dieta.

A pesar de glicina, a alanina e o ácido glutámico son aminoácidos que o corpo pode facer por si só, a combinación dos tres en forma suplementaria pode ser útil para a saúde da próstata. Non está claro como funcionan pero parecen axudar a reducir o inchazo da próstata. (27)

Non hai moitos estudos centrados nos aminoácidos e na próstata. Non obstante, hai algúns máis antigos que suxiren que unha combinación de glicina / alanina / ácido glutámico pode reducir a nituria, a urxencia frecuente de orinar e a micción tardía. Non se informaron efectos secundarios. (32, 33)

Como usar aminoácidos

Nos estudos utilizáronse 380 a 760 mg / día dos aminoácidos combinados. Os suplementos de aminoácidos non se recomenda para persoas con problemas renales. (27)

O Takeaway

Aínda que a nai natureza pode facer que a próstata fose vulnerable aos problemas, polo menos tamén ofreceu algúns efectivos, accesibles e seguros remedios naturais.

Moitos dos botánicos mencionados poden ser tan eficaces como as drogas con moito menos efectos secundarios.

Como sempre, é unha boa idea consultar o profesional da saúde sobre calquera dúbida ou dúbida que poida ter sobre a súa situación particular.

Continúa lendo: 10 Suplementos máis útiles para a saúde dos homes

Ⓘ Calquera complemento específico de produtos e marcas que aparece neste sitio web non están necesariamente respaldados por Jessica.

Fotos de Stock de Monkey Business Images / Double Brain / Oleksii Arseniuk / Shutterstock

Rexístrate para actualizacións

Obtén actualizacións de suplemento, novas, agasallos e moito máis!

Algo saíu mal. Verifique as entradas e tente de novo.

Compartir esta publicación:


Resultou útil esta publicación?

Deixe un comentario





Este sitio usa Akismet para reducir o spam. Aprende a procesar os teus datos de comentarios.

Sobre o Autor

Volver arriba