Garantía Top10Supps: as marcas que aparecen listadas en Top10Supps.com non teñen influencia sobre nós. Non poden comprar a súa posición, recibir tratamentos especiais, nin manipular nin inflar a súa clasificación no noso sitio. Non obstante, como parte do noso servizo gratuíto para vostede, intentamos asociarnos coas empresas que revisamos e poderemos recibir unha compensación ao chegar a eles a través dunha ligazón de afiliado no noso sitio. Cando vaias a Amazon a través do noso sitio web, por exemplo, podemos recibir unha comisión nos suplementos que compras. Isto non afecta a nosa obxectividade e imparcialidade.

Independentemente de calquera acordo financeiro actual, pasado ou futuro, a valoración de cada empresa na lista do noso editor está baseada e calculada utilizando un conxunto obxectivo de criterios de clasificación, así como as revisións dos usuarios. Para máis información, consulte como clasificamos os suplementos.

Ademais, todas as opinións dos usuarios publicadas en Top10Supps son sometidas a selección e aprobación; pero non censuramos as opinións enviadas polos nosos usuarios - a non ser que sexan investigadas por autenticidade ou se están violando as nosas directrices. Reservamo-nos o dereito de aprobar ou denegar calquera revisión publicada neste sitio de acordo coas nosas directrices. Se sospeita que un usuario enviou unha revisión para que sexa intencionalmente falsa ou fraudulenta, animámosvos a que por favor avísenos aquí.

Ⓘ Top10Supps pode recibir unha parte dos ingresos se compras algo usando unha ligazón nesta páxina. Lea o noso páxina de divulgación para máis detalles.

Suplemento Sistema de clasificación de usuarios

Axuda o noso sistema de clasificación de usuarios de suplemento deixando o voto a continuación. Por favor vota produtos que probaches. Só obtén un votante por produto.

  • ACTUALIZAR: Actualiza o produto se o probaches e o recomendaría a outros.
  • DESCARGAR: Descenda o produto se o intentaches e non o recomendaría a outros.





























































































































Recomenda un suplemento

O seu sistema inmunitario é o seu exército - loita pola súa saúde e benestar.

Ao funcionar correctamente, o sistema inmune axuda a previr enfermidades, enfermidades, infeccións e problemas de saúde. Está composto por unha rede de células e órganos en todo o corpo.

Algúns deles inclúen os seus ganglios linfáticos, vasos linfáticos, amígdalas, bazo, fígado, medula ósea, pel e moito máis.

A forza do seu sistema inmunitario pode verse afectada pola súa dieta, estilo de vida e os niveis de estrés.

Isto significa que ten a capacidade de fortalecer ou debilitar o seu sistema inmunitario. Con ese poder vén a responsabilidade!

Unha forma de asumir a responsabilidade da súa saúde mediante o fortalecemento do seu sistema inmunitario con vitamina C, máis concretamente, a suplementación con vitamina C.

Co fin de axudarche a atopar un bo produto, investigamos e restrinximos agora os mellores suplementos de vitamina C do mercado.

Principais produtos de vitamina C 10 comparados

Ⓘ Se mercas algo despois de visitar unha ligazón a continuación, recibimos unha comisión.

1. AGORA Foods C-1000

agora-alimentos-c-1000

NOW Foods C-100 é unha pílula de vitamina C asequible que se fortalece cun complexo de bioflavonoides cítricos e po de rutina. A rutina é outro bioflavonoide que se atopa nas froitas e verduras.

Atópase comunmente en mazás, trigo mouro, cítricos, higos, té negro e verde. Mellora a capacidade do corpo para usar vitamina C, tornándoo sinerxicamente beneficioso. Non é transxénico e prodúcese nunha instalación certificada por GMP, o que o converte nun bo complemento de vitamina C en xeral.

Destacados:

  • Accesible
  • Vegan e vexetariano
  • Fortificado con bioflavonoides
  • Fortificado con rutina
  • Unha poderosa fonte de antioxidantes
  • A absorción mellorada

O que está nel:

  • 1000mg vitamina C
  • 100mg complexo bioflavonoide cítrico
  • 25mg rutina en po

Quen fai iso: NOW Foods é unha marca de suplementos naturais que existe desde 1968. Os seus produtos prodúcense en instalacións certificadas por GMP e cumpren as estritas directrices de control de calidade. NOW Foods tamén é unha das marcas de suplementos máis respectuosas co medio ambiente: fan un esforzo para ser o máis sostibles posible e están asociadas a The Conservation Foundation.

Onde obter

2. Dr. Mercola Liposomal Vitamina C

Dr Mercola Liposomal Vitamina C

Dr Mercola Liposomal Vitamina C é unha pílula de vitamina C que utiliza un sistema de entrega liposomal para mellorar a absorción. A tecnoloxía liposomal permite que o corpo absorba máis vitamina C sen efectos secundarios gastrointestinais. Se estás buscando un suplemento de vitamina C forte, este podería ser o produto para ti.

Destacados:

  • Sistema de entrega liposomal
  • Suplemento poderoso de vitamina C

O que está nel:

  • 1000mg vitamina C

Quen fai iso: A doutora Mercola é a autora máis vendida do New York Times que creou unha carreira ao redor de informar e educar aos consumidores sobre a súa saúde. É un médico osteopático, o que significa que ten licenza para prescribir medicamentos e realizar cirurxías en todos os estados de 50. Ten un sitio web, unha marca de suplemento e libros 9 baixo o cinto.

Onde obter

3 Nature's Way Vitamina C-1000

Natureza Camiño da vitamina C 1000 A

Nature's Way A vitamina C-1000 A é unha pílula de vitamina C fortificada con bioflavonoides cítricos. Os bioflavonoides son pigmentos presentes en froitas e verduras de cores que actúan como antioxidantes. A poderosa variedade de antioxidantes axuda a fortalecer o coláxeno, axudando coas engurras e as peles. Tamén regula a función de glóbulos brancos saudables, axudando ao seu sistema inmunitario. Este produto accesible é un gran complemento ao seu réxime de saúde.

Destacados:

  • Accesible
  • Axeitado para vexetarianos
  • Fortificado con bioflavonoides
  • Dose de vitamina C sa
  • poderoso antioxidante

O que está nel:

  • 1000mg vitamina C
  • 50mg bioflavonoides

Quen fai iso: Nature's Way é unha colección de marcas de suplementos nutricionais, sendo os seus tipos de produtos máis populares o aceite de coco, herbas, probióticos e vitaminas e minerais. Socios co proxecto non transxénico e teñen certificado TRU-ID; o que significa que os seus datos de suplemento representan auténticamente os ingredientes do suplemento. Fundáronse en 1969 e todos os seus produtos baseáronse na ciencia e na medicina tradicional.

Onde obter

4. Mellor vitamina C do doutor

Médicos Mellor Vitamina C

A mellor vitamina C do doutor é un poderoso suplemento de vitamina C que axuda a impulsar o teu sistema inmunitario, apoiar o seu corazón, cerebro, ollos, circulación e todos os outros sistemas de órganos. Este produto tamén pode axudar a apoiar a saúde conxunta. É unha píldora de vitamina C feita en Escocia e encomiada pola súa alta calidade e fiabilidade.

Como un poderoso antioxidante, a mellor vitamina C do doutor axudará a previr os danos das células debido aos radicais libres, o que proporciona beneficios protectores contra o envellecemento. Este suplemento tamén é sen glute, non transxénico, vegano e asequible.

Destacados:

  • Accesible
  • Pura vitamina C
  • Sen glute, veganos, non transxénicos
  • poderoso antioxidante
  • Cápsula vexetariana dun só ingrediente
  • Dosificación de vitamina C sa

O que está nel:

  • 1000mg vitamina C

Quen fai iso: Doctor's Best é unha compañía de suplementos nutricionais que foi fundada por un médico en 1990. Ofrecen produtos 200 que son investigados e soportados pola ciencia. Esforzan-se para proporcionar aos seus clientes unha calidade e transparencia consistentes - os seus produtos proporcionan exactamente o que hai na etiqueta do complemento. Os seus suplementos tamén se fabrican en instalacións certificadas por GMP, converténdose nunha marca fiable en xeral.

Onde obter

5. Viva Labs Vitamina C

Viva Labs vitamina C

Viva Labs A vitamina C é unha píldora de vitamina C que se fortalece con cadeiras de rosa e bioflavonoides. É asequible e ofrece unha potente dosificación de antioxidantes que axudan á inmunidade que axudan a reducir a inflamación e que te manteñen mirando. Esta é unha boa opción para a vitamina C para aqueles que buscan beneficios contra a vitamina C anti-envellecemento e inmunitario.

Destacados:

  • poderosos antioxidantes
  • Fortificado con bioflavonoides e cadros rosa

O que está nel:

  • 1000mg vitamina C
  • 25mg bioflavonoides cítricos
  • 25mg cadros de rosa

Quen fai iso: Viva Naturals é unha marca de benestar fundada en 2011. Eles forman todos os seus produtos na casa, que inclúe alimentos orgánicos, aceites esenciais e suplementos nutricionais. Os seus produtos son totalmente naturais, probados clínicamente, probados por terceiros, orgánicos certificados, non transxénicos e libres de recargas.

Onde obter

6. Garden of Life Vitamin Code Raw Vitamina C

Garden Of Life Vitamin C Vitamin C

Garden of Life Vitamin Code Raw A vitamina C é unha pílula de vitamina C versátil. Vén nunha dose dividida e está fortificada cunha mestura de froitas e vexetais orgánicos e probióticos benéficos. A mestura de froitas e vexetais en bruto ofrece unha variedade de bioflavonoides antioxidantes, potenciando os beneficios do sistema inmunitario e anti-envellecemento da vitamina C.

A adición de probióticos axuda a asegurar unha dixestión saudable para que poida maximizar a absorción deste suplemento e todos os alimentos que come nun día. Non ten glute, vegan e non transxénico.

Destacados:

  • Fortificado con toneladas de bioflavonoides
  • inclúe probióticos
  • Non transxénicos, sen glute e veganos

O que está nel:

  • 500mg vitamina C
  • 720mg mestura de froitas e vexetais orgánicas
  • Mestura probiótica e enzimática 60mg (500 millóns de UFC)

Quen fai iso: Garden of Life é unha marca de suplementos alimentarios crus e enteiros que é unha das marcas máis importantes da industria do suplemento natural. Só empregan produtos orgánicos certificados por USDA e forman parte do proxecto non transxénico. Proporcionan información no seu sitio web sobre as explotacións das que proceden e para que vostede saiba exactamente de onde procede o seu produto. Os seus produtos fabrícanse en instalacións certificadas por GMP e probáronse para garantir calidade, transparencia e seguridade.

Onde obter

7. Caps Twinlab C-1000

Twinlab C 1000 Caps

Twinlab C-1000 Caps é unha píldora de vitamina C cristalina que é fácil de inxerir e asimilar. A forma cristalina de vitamina C é un po. Rodeado por unha cápsula de gelatina dura, contén só vitamina C pura e está libre de alérgenos comúns. Twinlab tamén fabrica os seus produtos na súa propia instalación certificada GMP, permitíndolles controlar de preto o control de calidade.

Destacados:

  • Accesible
  • Pura vitamina C
  • Libre de alérgenos comúns
  • Fabricados en instalacións con certificación gmp
  • Axuda a impulsar o sistema inmunitario
  • poderoso antioxidante

O que está nel:

  • 1000mg vitamina C

Quen fai iso: Twinlab foi fundado en 1968 por un home chamado David Blechman, que tiña 20 anos de experiencia na industria farmacéutica. A marca comezou coa fabricación do primeiro suplemento de proteínas líquidas. David comezou o seu garaxe coa súa esposa que estaba embarazada de xemelgos; nomeándolle Twinlab despois deles.

Onde obter

8. Premio Premium de Puritan's C-1000

Premio Premium de Puritan's C-1000

Puritan's Pride Premium C-1000 é unha píldora de vitamina C que se fortalece con bioflavonoides e cadeiras de rosa salvaxe. As cadeiras de rosa son as sementes comestibles dunha planta de rosa silvestre e as cadeiras frescas de rosa salvaxe son ricas en vitamina C, E, K, ácidos graxos esenciais, carotenoides, flavonoides e polifenois. Os polvos de rosa mariña axudan a mellorar os beneficios de vitamina C para a prevención da artrite e tamén axudan a fortalecer a vitamina C con antioxidantes e nutrientes adicionais.

Destacados:

  • Accesible
  • Fortificado con bioflavonoides e cadros rosa
  • Axuda a impulsar o sistema inmunitario
  • Antioxidantes anti-envellecemento

O que está nel:

  • 1000mg vitamina C
  • 25mg complexo bioflavonoide
  • 20mg rosáceas

Quen fai iso: Puritan's Pride é unha compañía de suplementos dietéticos que ten varias marcas baixo o cinto incluíndo Myology, Aromappeal e Perfectamente Pura. Fundada en 1973, apostan por axudar ás persoas a vivir estilos de vida máis saudables. Producen produtos como vitaminas, herbas, aceites esenciais, produtos nutricionais do deporte e incluso produtos para mascotas.

Onde obter

9. Nature's Bounty Vitamin C-500

Nature's Bounty Vitamin C-500

Nature's Bounty Vitamin C-500 é un comprimido de vitamina C que se pode tomar en doses divididas ata catro veces ao día. Foi probado en laboratorio para a pureza e seguridade, e Nature's Bounty garante calidade. Esta tableta está exenta de cor, sabor, edulcorante ou conservantes artificiais, e tampouco contén azucre, amidón, leite, lactosa, soia, glute, trigo, levadura ou peixe.

Destacados:

  • Feito en Estados Unidos
  • Axeitado para vexetarianos
  • Dose dividida
  • Antioxidantes

O que está nel:

  • 500mg vitamina C

Quen fai iso: Nature's Bounty combina os últimos avances na ciencia nutricional cos mellores ingredientes para axudar a producir suplementos de saúde naturais de punta. A compañía contén varias marcas, sendo Nature's Bounty o seu principal. As súas outras marcas inclúen Optimal Solutions, Earthly Elements e Nature Bounty Rewards.

Onde obter

10. BulkSupplements Vitamina C

BulkSupplements Vitamina C

BulkSupplements A vitamina C é un po de vitamina C puro que está libre de azucre, soia, lácteos, levadura, glute ou aditivos. Porque é un po, tes a capacidade de medir a dose diaria. Esa versatilidade é ideal para aqueles que quixeran apilar os suplementos de vitamina C ou controlar a súa dosificación de vitamina C.

Tamén é xenial para atletas que gustan de complementar con batidos de proteína porque se pode engadir facilmente para mellorar a absorción de proteínas. En xeral, é un suplemento de vitamina C superior puro, versátil e asequible.

Destacados:

  • Pura vitamina C
  • dosificación versátil
  • Libre de azucre, soia, leite, fermento, glute ou aditivos
  • Accesible

O que está nel:

  • 1000mg vitamina C

Quen fai iso: BulkSupplements é un produtor de ingredientes puros que poden ser adquiridos polos suplementos provedores e consumidores. Localizados en Henderson, Nevada, fornecen máis ingredientes 200 para os consumidores e os fabricantes que utilizan un servizo certificado pola BFF rexistrado pola FDA. Todos os seus produtos están dispoñibles a granel a prezos moi accesibles.

Onde obter

Preguntas máis frecuentes sobre suplementos de vitamina C

Que é a vitamina C?

A vitamina C é un poderosa vitamina antioxidante que se considera esencial. Unha vitamina esencial é a que se debe consumir a través da dieta. Entre os alimentos ricos en vitamina c inclúense froitas e verduras de cores, como amorodos, cantalupas, espinacas, pementos e tomates.

Os cítricos tamén son unha fantástica fonte de vitamina C como laranxas, limóns, limas e pomelo. Aínda que hai moitas fontes dietéticas de vitamina C, destrúese facilmente por calor e conxelación. Ademais, as froitas e as verduras cultivadas na actualidade cultívanse en chan esgotado por nutrientes, o que resulta nun menor contido en nutrientes.

Os suplementos de vitamina C axudan a obter a vitamina C suficiente na dieta. Por motivos mencionados anteriormente, incluso as persoas que consumen cantidades saudables de froitas e verduras diarias poden necesitar un bo suplemento de vitamina C. Están dispoñibles en comprimidos, líquidos masticables, efervescentes, cristalinas en po e pílulas de vitamina C.

Cales son os usos e beneficios da vitamina C?

A vitamina C é un nutriente moi importante que xoga un papel fundamental en moitas operacións nos nosos corpos. É importante para o sistema inmune, reparación de células, cicatrización de feridas, resistencia ósea e moito máis.

Algúns dos beneficios máis importantes da vitamina C son:

  • Pel: A vitamina C pode axudar a mellorar a saúde da pel, reducir a aparencia de engurras e, en xeral retardar o proceso visual de envellecemento. Este efecto foi observado coa vitamina C oral suplementaria, así como as cremas tópicas.
  • inmunidade: A vitamina C pode axudar fortalecer o sistema inmunitario mellorando a resistencia a certos patóxenos. En individuos doutro xeito san, unha inxestión máis alta de vitamina C pode axudar a diminuír lixeiramente a duración ea intensidade do arrefriado común, pero a evidencia é mixta en canto a si pode axudar a evitar a aparición do arrefriado común.
  • Absorción mineral: O corpo necesita toneladas de nutrientes e minerais como o ferro eo calcio para manter a saúde. A vitamina C ten un papel importante na absorción dalgúns destes minerais, especialmente no que se refire ao ferro. Así, obtendo máis vitamina C pode axudar a mellorar a capacidade do corpo para absorber e usar ferro e outros minerais, que poden ter unha variedade de efectos positivos sobre a túa saúde.
  • Antioxidante: A vitamina C é un antioxidante, unha clase de moléculas que poden axudar a combater os radicais libres no corpo e reducir o dano celular que poden provocar. Debido a que se pensa que a oxidación e o dano celular contribúen a moitos problemas de saúde graves, incluíndo o cancro, é posible que antioxidantes como a vitamina C pode axudar a reducir o risco de moitas enfermidades e axudar a manter o corpo saudable en xeral.
  • Estrés: A vitamina C pode axudar reducir os efectos físicos e psicolóxicos do estrés no corpo. Un estudo alemán recente descubriu que aqueles dados de vitamina C antes de estar expostos a unha situación estresante permaneceron máis tranquilos e varios marcadores de estrés incluíndo a hormona do estrés cortisol e a presión arterial foron notablemente menores que os participantes que non recibiron a vitamina.
  • Saúde xeral: A vitamina C está implicada nunha gran cantidade de procesos dentro do corpoe pode contribuír moito á saúde en xeral. É importante para a absorción de ferro, a formación de coláxeno, a curación de feridas, o mantemento de ósos, dentes e cartilaxe, e moito máis. Aínda que a maioría das persoas que comen unha dieta equilibrada obterán a vitamina C suficiente dos alimentos, algúns grupos son máis propensas a non conseguir o suficiente.

A vitamina C é un dos suplementos máis populares e por boas razóns. A vitamina C insuficiente pode provocar varios problemas, mentres que, por outra banda, é imposible extraelo demasiado, xa que o teu corpo simplemente excreta o exceso.

Os suplementos de vitamina C máis eficaces tamén axudan a proporcionar máis antioxidantes na súa dieta.

Como potente antioxidante, a vitamina C ten a capacidade de axudar ao proceso de envellecemento e axuda a mellorar a función de todos os seus órganos e sistemas corporais.

¿Quen pode beneficiarse da vitamina C?

  • Aqueles con sistemas inmunes debilitados - Un sistema inmune debilitado é un sistema de defensa debilitado. Dende un maior risco de enfermidade, infección e problemas de saúde. O seu sistema inmunitario pode ser debilitado polo exceso de consumo de azucre, o estrés, a falta de inxestión suficiente de líquido e o exceso de peso. Algunhas persoas teñen unha enfermidade máis grave chamada trastorno de inmunodeficiencia, que pode estar presente ao nacer ou desenvolverse ao longo do tempo. Tomar un suplemento de vitamina C pode impulsar o teu sistema inmunitario e mantelo san, axudando a previr un estado de inmunidade debilitado.
  • Aqueles con alerxias - A vitamina C pode axudar a regular a resposta do teu sistema inmunitario ante posibles ameazas. Isto é particularmente beneficioso para os que padecen alerxias. As reaccións alérxicas prodúcense cando o sistema inmunitario equivoca unha sustancia segura para unha sustancia nociva, obtendo unha reacción excesiva á mesma. Os síntomas poden incluír inflamación, inchazo, erupción cutánea, náuseas, diarrea, nariz corrente e anafilaxis en casos graves. A vitamina C axuda a reducir a inflamación e apoiar o sistema inmune, o que pode axudar a regular os síntomas das alerxias. Tamén funciona para reducir a liberación de histamina, que é unha sustancia que provoca reaccións inflamatorias alérxicas.
  • Os que tratan do estrés - O cortisol é coñecido como a hormona do estrés. É a hormona prexudicial que se libera cando o estrés o desencadea, causando danos a numerosas funcións do corpo. O efectos secundarios dos niveis elevados de cortisol inclúen a función inmune debilitada, densidade ósea reducida, aumento de peso e presión arterial elevada e colesterol. Tamén pode interferir na súa capacidade de aprender e almacenar memoria. Tomar un suplemento de vitamina C pode axudar a reducir os efectos físicos e psicolóxicos do estrés, mellorando a súa saúde e calidade de vida. Isto é segundo o animal e o humano estudos.
  • Viaxantes - Viaxar expón ao teu corpo a numerosos novos estresantes, virus e bacterias que poden debilitar o teu sistema inmunitario. Isto pode deberse a cambios no seu horario de durmir e na súa dieta, a ambientes alterados e introducións a xente nova. Tamén pode deberse a viaxar nun avión axustado, onde moitas persoas diferentes o comparten o aire e as bacterias causantes de enfermidades poden sobrevivir ata unha semana nos brazos, asentos e mesas da bandexa.
  • Envellecemento Adultos - A vitamina C é un poderoso antioxidante que ten propiedades anti-envellecemento beneficiosas. Demostrouse que diminúe o estrés oxidativo nas súas células e axuda a previr engurras e opacidade da pel. Tamén axuda a reducir a hormona do estrés cortisol, que pode causar estragos no seu corpo ao longo dos anos. Ao aumentar o seu sistema inmunitario, axuda a previr enfermidades prexudiciais e tamén soporta a súa saúde cardiovascular. Como extra adicional, un suplemento de vitamina C pode axudar a mellorar a absorción de proteínas. A medida que envellece, diminúe a súa capacidade para dixerir proteínas e empregala.
  • Persoas en risco de artrite - A vitamina C pode axudar a regular o sistema inmunitario, reducir a inflamación e apoiar a saúde dos tecidos conxuntivos e a produción de coláxeno. Todos estes beneficios son óptimos para aqueles en risco de artrite reumatoide, que é unha enfermidade autoinmune causada polo sistema inmunitario que ataca as articulacións e provoca dor, rixidez e inflamación. Tamén pode axudar a manter a saúde das súas articulacións, axudando a previr a osteoartrose (artrite causada por desgaste común). Isto significa que a vitamina C pode axudar a loitar contra ambas as principais formas de artrite de desenvolvemento.
  • atletas - A vitamina C pode axudar a recuperación atlética. Isto débese a que a vitamina C é un nutriente importante para a cicatrización de feridas, e os estudos demostraron que tomar suplementos de vitamina C doses por encima da dotación diaria recomendada mellora a velocidade de recuperación. Tamén axuda ao metabolismo das proteínas, o que mellora a absorción e utilización de proteínas. Os homes que toman un suplemento de vitamina C tamén apoian niveis saudables de testosterona reducindo os niveis de cortisol: máis cortisol ten, menos testosterona tes.

Hai algún efecto secundario da vitamina C?

Debido a que a vitamina C é soluble en auga, é ben tolerada incluso en doses maiores. Non obstante, algunhas persoas poden experimentar efectos secundarios como ardor de estómago, calambres, dores de cabeza, náuseas, etc. Falar cun médico antes de dar vitamina C a un neno ou tomar máis de 1000mg diariamente.

Como tomo a vitamina C?

A vitamina C é soluble en auga, polo que non se ten que tomar con comida, pero moitos suplementos aconsellan tomala cunha comida. Está dispoñible tanto en formas naturais coma sintéticas en comprimidos, masticables, pastillas de vitamina C, efervescentes, etc. Dependendo da forma, pódese tomar en doses divididas de dúas a tres veces ao día ou unha única dose.

Encontraranse instrucións de dosificación no envase do produto. É case imposible a "sobredose" da vitamina C, con todo, porque a vitamina é soluble en auga eo seu corpo simplemente excretará o exceso de vitamina C se toma demasiado. Os efectos secundarios son raros, mesmo en doses máis grandes que o recomendado.

Podo empilar a vitamina C con outros suplementos?

A vitamina C pode tomarse xunto con outros suplementos para mellorar os seus beneficios xerais. Moitas das mellores pilas inclúen suplementos que engaden unha variedade de compostos antioxidantes. A vitamina C tamén se pode tomar para mellorar a absorción do ferro.

En xeral, algunhas das mellores formas de apilar vitamina C son:

  • Vitamina A - A vitamina A é outra vitamina con poderosos beneficios antioxidantes. É soluble en graxa e a maioría importante para a función de o sistema inmune, a visión, a saúde reprodutiva e a comunicación celular. Cando se toma con vitamina C, axuda a mellorar os seus beneficios inmunolóxicos e antioxidantes. Esta é unha boa pila para a saúde anti-envellecemento, ocular, da pel e do sistema inmunitario.
  • Ferro - A vitamina C pode tomarse xunto co ferro para axudar a mellorar a absorción de ferro. Tamén foi mostrado para revertir os efectos inhibitorios de certos nutrientes e alimentos que poden reducir a absorción do ferro, como fosfato de calcio e té. As mulleres tenden a ter máis ferro que os homes e teñen un maior risco de deficiencia, polo que se trata dunha boa pila para as mulleres. Tamén é unha boa pila de vitamina C para os que o están xa deficiente en ferro, unha condición coñecida como anemia.
  • Zinc - Os suplementos de vitamina C tómanse xunto a un complemento de cinc para axudar a mellorar a curación de feridas. Segundo un artigo académico publicado en Avances no coidado da ferida en 2014, a vitamina C e o zinc son "suplementos recomendados en pacientes con feridas debido ao papel central no metabolismo e inflamación de coláxeno". Isto significa que a vitamina C e o cinc funcionan sinerxicamente para acelerar e mellorar a recuperación da ferida. A vitamina C estimula a produción de coláxeno, mentres que o zinc axuda a sintetizar proteínas e ADN e prevén a infección bacteriana.
  • Proteína - Tomar un suplemento de vitamina C xunto cunha proteína en po pode axudar a mellorar a utilización e absorción de proteínas. Isto pode axudar a mellorar a capacidade do seu corpo para usar proteínas para construír novos tecidos, incluíndo a construción muscular. Isto fai que sexa unha boa pila para os atletas.

Inscríbete para actualizacións.

Obteña actualizacións de suplementos, novas, ofertas, agasallos e moito máis.

Introduza un enderezo de correo electrónico válido.
Algo saíu mal. Verifique as entradas e tente de novo.

Compartir esta publicación:


Resultou útil esta publicación?

Sobre o Autor