Garantía Top10Supps: as marcas que aparecen listadas en Top10Supps.com non teñen influencia sobre nós. Non poden comprar a súa posición, recibir tratamentos especiais, nin manipular nin inflar a súa clasificación no noso sitio. Non obstante, como parte do noso servizo gratuíto para vostede, intentamos asociarnos coas empresas que revisamos e poderemos recibir unha compensación ao chegar a eles a través dunha ligazón de afiliado no noso sitio. Cando vaias a Amazon a través do noso sitio web, por exemplo, podemos recibir unha comisión nos suplementos que compras. Isto non afecta a nosa obxectividade e imparcialidade.

Independentemente de calquera acordo financeiro actual, pasado ou futuro, a valoración de cada empresa na lista do noso editor está baseada e calculada utilizando un conxunto obxectivo de criterios de clasificación, así como as revisións dos usuarios. Para máis información, consulte como clasificamos os suplementos.

Ademais, todas as opinións dos usuarios publicadas en Top10Supps son sometidas a selección e aprobación; pero non censuramos as opinións enviadas polos nosos usuarios - a non ser que sexan investigadas por autenticidade ou se están violando as nosas directrices. Reservamo-nos o dereito de aprobar ou denegar calquera revisión publicada neste sitio de acordo coas nosas directrices. Se sospeita que un usuario enviou unha revisión para que sexa intencionalmente falsa ou fraudulenta, animámosvos a que por favor avísenos aquí.

Top Multivitaminas 10 para homes en 2019

best-multivitamínico-para-homes-on-the-mercado

Ⓘ Top10Supps pode recibir unha parte dos ingresos se compra algo mediante unha ligazón nesta páxina.

Para axudarche a atopar un bo produto, reducimos os mellores multivitamínicos para homes no mercado agora mesmo.

Múltiples multivitamínicos 10 dos homes

1. Garden of Life Vitamin Code-Men

Garden Of Life Vitamin Code Men

Vitamina Código Homes é un poderoso cru enteiro multivitamínico comida feita por Xardín da Vida. Usa nutrientes derivados de alimentos integrais para proporcionar aos homes con necesidades nutricionais diarias. É cru, sen glute, libre de produtos lácteos e feito sen recheos nin ligantes, o que o fai unha boa opción para persoas con dietas restrictivas. En canto a multivitaminas primas, Garden of Life foi un pioneiro nunha industria agora próspera. Este produto proporciona unha excelente forma de dar ao seu corpo o que necesita, naturalmente.

Destacados:

  • Enteira crúa fórmula alimentos - vitaminas e nutrientes extraídos de alimentos, NON sinteticamente creado
  • Desenvolvido especialmente para homes
  • Minimamente procesada - completamente cru, cru e sen tratamento
  • Contén probióticos vivos e encimas
  • Formulado de fácil dixestión
  • Contén froitas orgánicas e vexetais mestura

O que está nel: Unha porción contén:

  • Multivitamínico completo, que consiste nunha poderosa mestura de complexos B, vitaminas A, C, D, E e moito máis.
  • Mestura mineral completa, que consiste en calcio, cinc, magnesio, selenio e moito máis.
  • Froitas orgánicas 560mg RAW e vexetal mestura
  • 110mg RAW mestura probiótico e encima

Quen fai iso: Vitamina Código Men multivitamínico é feita polo xardín da vida, un fabricante popular de suplementos de fitness, saúde alimentos e outros produtos relacionados coa saúde. Por moitos anos, Xardín da vida foi un líder na industria de Suplemento de saúde, con foco sobre o uso de toda alimentos, materias primas e fontes orgánicas.

Onde obter
amazon-logo-newer

2. Men's One by Rainbow Light

Rainbow Light Mens One

Un multivitamínico Enerxía dos homes de Luz do arco da vella é un poderoso multivitamínico sen ferro. Contén unha potente combinación de complexos B para aumentar a enerxía e resistencia, así como un perfil de vitamina equilibrado para o benestar xeral.

Destacados:

  • Poderosa combinación de complexos B
  • Aprazível no estómago e fácil de dixerir
  • Ferro libre
  • Contén 25 millóns de probióticos bioactivos por dose
  • Bo custo-beneficio

O que está nel: Unha porción contén:

  • Multivitamínico completo, que consiste na vitamina A, C, D, E, K, un poderoso complexo B e moito máis.
  • Complexo mineral completa, que consta de calcio, cinc, magnesio e moito máis.
  • 25 millóns de probióticos activos incluíndo protease, amilase e moito máis.

Quen fai iso: Un dos homes multivitamínico Enerxía é feita por Rainbow Light, unha gran empresa de suplemento nutricional. A misión declarada do Rainbow Light é construír un Estado máis forte da saúde para os seus clientes, utilizando como moitos ingredientes e prácticas como puido naturais e sostibles.

Onde obter
amazon-logo-newer

3. Nature's Way Alive! Unha vez os homes diarios

Natures Way Alive Once Daily Mens

Alive Once Daily Men do Camiño da Natureza é un multivitamínico diario completo, ultra potente. Contén grandes cantidades de nutrientes esenciais, como 2,000% RDA de Vitamina B6 e 1,667% de Vitamina B12, para axudarche a sentirse chea de enerxía, aumentar o teu metabolismo e apoiar a función de ollos, ósos, corazóns e nervios sans. Esta formulación cobre case todo, por iso está a nosa lista.

Destacados:

  • Fórmula ultra potente que contén concentracións macizas de vitaminas esenciais
  • Contén todas as vitaminas e minerais esenciais
  • Engadiuse a "mestura dos homes" chea de antioxidantes
  • Mestura de enerxía e resistencia adicionais
  • Engadido cardio mix
  • Engadidos enzimas dixestivas

O que hai nel: unha porción contén:

  • Vitaminas A a E
  • A vitamina K
  • Ácido fólico
  • Biotina
  • Ácido pantoténico
  • Calcio
  • Iodo
  • Magnesio
  • cinco
  • Selenio
  • Cobre
  • Manganeso
  • Molibdeno
  • potasio
  • Mestura dos homes
  • Orchard Fruits / Garden Veggies Blend
  • Mestura de enerxía e resistencia
  • Cardio Blend
  • Outeiro
  • Complexo bioflavonoideo cítrico
  • Blend Daily Greens
  • Mestura das enzimas dixestivas
  • Inositol
  • Mestura orgánica de champiñones Mycelium Defense Blend
  • Rutina
  • Luteína

Quen fai iso: Viva! Unha vez que Daily Men é un feito por Nature's Way, unha marca de benestar con case 50 anos de experiencia no campo. Fundada en 1969, Nature's Way agora ofrece máis produtos 1,000 de alta calidade, creados usando unha combinación de ciencia moderna e prácticas de benestar tradicionais.

Onde obter
amazon-logo-newer

4. Vitafusion Vitaminas gomas masculinas

Vitafusion Mens Gummy Vitamins

As vitaminas gomosas de Vitafusion para homes son deliciosos mastigados de goma deseñados especialmente para satisfacer as necesidades nutricionais dos homes. Estas gummies son unha gran fonte de vitaminas A, C e D, para axudar a soportar un metabolismo saudable e impulsar o sistema inmunitario. Non obstante, contén 7g de azucre, así que ten isto presente.

Destacados:

  • Gummies de froitas deliciosas
  • Feita con sabores de froitas naturais
  • Multivitamínico completo
  • Gran valor
  • Dispoñible en Walmart

O que está nel: Unha porción contén:

  • Vitaminas A a E
  • Folato
  • Biotina
  • Ácido pantoténico
  • Iodo
  • cinco
  • Cromo
  • Molibdeno
  • Sodio
  • Boro

Quen fai iso: Estas gummies están fabricadas por Vitafusion, a marca Gummy #1 de Estados Unidos. Vitafusion ofrece unha ampla gama de suplementos nutricionais especialmente desenvolvidos para persoas de todas as idades. As formulacións están deseñadas coa axuda de científicos, para asegurar que os produtos Vitafusion sexan seguros e eficaces para todos.

Onde obter
amazon-logo-newer

5. AGORA ADÁN

Agora Adam

ADAM Men's Múltiples Vitamins Tablets from NOW Contén todo o que necesitas para que o teu corpo se nutre todos os días, sen engadir nada innecesario. Ademais do seu completo complemento de vitaminas e minerais, estas tabletas tamén conteñen extractos altos en antioxidantes, sustancias que poden axudar na loita contra a enfermidade e ata estiveron ligadas ao anti-envellecemento.

Destacados:

  • Multivitaminas completas que conteñen todas as vitaminas e minerais esenciais
  • Saw Polmetto, para a saúde da próstata
  • Licopeno e extracto de semente de uva, para un impulso antioxidante
  • Ácido lipoico alfa - un aminoácido para aumentar a enerxía
  • CoQ10, para a saúde cardiovascular

O que está nel: Unha porción contén:

  • Vitaminas A a E
  • A vitamina K
  • Folato
  • Biotina
  • Ácido pantoténico
  • Calcio
  • Iodo
  • Magnesio
  • cinco
  • Selenio
  • Cobre
  • Manganeso
  • Cromo
  • Molibdeno
  • potasio
  • Ve Polmetto
  • Ácido alfa-lipóico
  • Aloe Vera orgánica
  • Extracto de semente de uva
  • Outeiro
  • Inositol
  • CoQ10
  • Trans-Resveratrol natural
  • O licopeno
  • Luteína

Quen fai iso: Este produto está feito por NOW, unha empresa estadounidense respectable con experiencia de 50 anos no campo da saúde natural. AXE pretende ofrecer os produtos naturais de maior calidade aos seus clientes, utilizando as mellores materias primas e ingredientes adicionais mínimos.

Onde obter
amazon-logo-newer

6. Fórmula para a saúde masculina dun día

One A Day Fórmula para a saúde dos homes

One by Day Men's Health Formula de Bayer é un multivitamínico completo que non contén extras desagradables e innecesarios. Estes comprimidos están deseñados para soportar a saúde cardiovascular, aumentar a enerxía e apoiar a función muscular. Cada comprimido contén unha enorme ADN 300% de Vitamina B12 e 300mcg para unha patada antioxidante. É un produto de valor fantástico, fabricado por unha marca global moi respectable.

Destacados:

  • Multivitamínico completo
  • Rico en minerais
  • Licopeno 300mcg
  • Valor fantástico
  • Sen edulcorantes artificiais, sabores ou cores sintéticas

O que está nel: Unha porción contén:

  • Vitaminas A a E
  • A vitamina K
  • Niacina
  • Ácido fólico
  • Biotina
  • Ácido pantoténico
  • Calcio
  • Magnesio
  • cinco
  • Selenio
  • Cobre
  • Manganeso
  • Cromo
  • O licopeno

Quen fai iso: One-Day Men's Health Formula está feita por Bayer, unha compañía mundial de ciencia da vida que estivo ao redor por máis de 150 anos. Bayer ten unha reputación fantástica en todo o mundo, polo que pode estar seguro de que está a mercar un produto de primeira calidade e científicamente formulado.

Onde obter
amazon-logo-newer

7. Novo capítulo Cada home un diario

Novo capítulo Every Mans One Daily

Every Man's One Daily, por New Chapter é unha tableta multivitamínica fantástica. Fabricado con alimentos enteiros fermentados, este suplemento é moi absorbible. Every Man's One Daily está deseñado para apoiar a saúde cardiovascular, mellorar os niveis de enerxía e aumentar o seu sistema inmunitario. Este produto non contén aminoácidos, polo que pode non ser o #1 para os construtores de corpo, pero é unha gran opción para os homes que buscan un multivitamínico completo que tamén proporciona un impulso do sistema inmunitario.

Destacados:

  • Multivitamínico completo
  • Soporte de Soporte de Estrés e Enerxía
  • Soporte de soporte Cardio
  • Soporte de soporte inmune
  • Gran valor
  • Desconto dispoñible para sinatura mensual
  • Envío gratuíto

O que está nel: Unha porción contén:

  • Vitaminas A a E
  • A vitamina K
  • Folato
  • Biotina
  • Ácido pantoténico
  • Iodo
  • cinco
  • Selenio
  • Cobre
  • Manganeso
  • Cromo
  • Molibdeno
  • Soporte de Soporte de Estrés e Enerxía
  • Soporte de soporte Cardio
  • Soporte de soporte inmune

Quen fai iso: Este multivitamínico está feito por New Chapter, unha marca de suplementos naturais con máis de 35 anos de experiencia no negocio. O novo Capítulo ten como obxectivo utilizar a sabedoría da natureza para mellorar a saúde e o benestar. Ofrecen envío gratuíto en todos os produtos eo seu servizo de atención ao cliente é inigualable.

Onde obter
amazon-logo-newer

8. MegaFood Men's One Daily

Megafood Mens Un Diario

Men's One Daily Está especialmente formulado cos homes en mente. É un complemento de calidade superior feito completamente con alimentos completos. Abarca todas as bases: contén vitaminas B e D para a saúde cardiovascular e celular, así como o zinc para a saúde da próstata.

Destacados:

  • Feita de 100% de alimentos completos
  • Calidade garantida por numerosas certificacións
  • Inclúe vitaminas B para soportar a saúde cardiovascular e neurolóxica
  • Inclúe vitamina D para os ósos saudables
  • Zinc engadido para a saúde da próstata
  • Agora mesmo mellor valor

O que está nel: Unha porción contén:

  • Vitaminas A a E
  • A vitamina K
  • Niacina
  • Folato
  • Biotina
  • Ácido pantoténico
  • Iodo
  • Minerais - cinc, selenio, cobre, manganeso, cromo
  • Molibdeno
  • Boro
  • Alimentación alimentaria e mestura de herbas

Quen fai iso: Men's One Daily é fabricado por MegaFood, unha marca estadounidense que leva a garantía de calidade ao seguinte nivel. Todos os seus produtos son libres de residuos de glifosato certificados e cada etapa do seu proceso de produción son coidadosamente monitores para garantir só a mellor calidade. MegaFood tamén é unha Corporación B certificada, o que significa que cumpre rigorosamente os estándares para o desempeño ambiental, a transparencia ea rendición de contas.

Onde obter
amazon-logo-newer

9. SmartyPants Men's Complete

Smartypants Mens Complete

SmartyPants Men's Complete ven en forma de goma de froita e está dispoñible en sabores deliciosos 3. Entón, máis tentador que a cápsula ou comprimido sen sabor habitual. Este multivitamínico completo tamén contén ácidos graxos Omega 3, que foron ligados a numerosos beneficios para a saúde, incluída a mellora da saúde das células. Son un pouco máis caras, pero cada compra inclúe unha subvención de nutrición a Vitamin Angels, polo que podes sentirche ben onde vai o diñeiro. Conteñen 7g de azucre por seving, polo que pode ser un tratamento para algunhas persoas.

Destacados:

  • Gummies de froitas deliciosas
  • Para cada botella vendida, SmartyPants fai unha subvención de nutrición 1: 1 a Vitamin Angels
  • Multivitamínico completo
  • Omega 3s para a saúde celular
  • CoQ10 para a saúde cardiovascular
  • Licopeno para un impulso antioxidante
  • Sen edulcorantes artificiais, aromatizantes ou conservantes

O que está nel: Unha porción contén:

  • Vitaminas A a E
  • A vitamina K
  • Folato
  • Biotina
  • Ácido pantoténico
  • Iodo
  • cinco
  • Selenio
  • Sodio
  • Aceite de peixe
  • Total de ácidos graxos Omega-3
  • EPA
  • DHA
  • O licopeno
  • Outeiro
  • Inositol
  • CoQ10

Quen fai iso: Este produto está feito por SmartyPants, unha empresa especializada en vitamina gummies. SmartyPants comprométese a traer os mellores produtos aos seus clientes, todos os produtos son libres de OMG e alérgenos. SmartyPants tamén está comprometido coa sostenibilidade ambiental e o desenvolvemento internacional.

Onde obter
amazon-logo-newer

10. Natureza Feita Múltiples para El

Natureza Feita Múltiples Para El

Natureza Feita Múltiples para El as tabletas son de gran valor e conteñen nutrientes 22, formulados especificamente para atender ás necesidades de saúde dos homes. Toma unha destas pastillas diariamente para os ósos, músculos e dentes saudables.

Destacados:

  • Embalado con nutrientes 22
  • Gran fonte de vitaminas A, C, D e E
  • Sen cores ou conservantes adicionais
  • Non hai sabores artificiais
  • Valor fantástico

O que está nel: Unha porción contén:

  • Vitaminas A a E
  • A vitamina K
  • Ácido fólico
  • Biotina
  • Ácido pantoténico
  • Calcio
  • Iodo
  • Magnesio
  • cinco
  • Selenio
  • Cobre
  • Manganeso
  • Cromo
  • Molibdeno

Quen fai iso: Estas multivitaminas están feitas por Nature Made. Con máis de 20 anos de experiencia no campo, Nature Made utiliza unha investigación científica sólida para ofrecerlle produtos de maior calidade e máis eficaces.

Onde obter
amazon-logo-newer

Preguntas frecuentes sobre as multivitaminas masculinas

Por que necesitamos vitaminas?

Segundo o Goberno de Estados Unidos, máis de 1 / 3rd da poboación de Estados Unidos é considerada obesa. Aínda que os alimentos con exceso de procesado e a falta de actividade física son en gran parte culpables, a deficiencia de nutrientes tamén forma parte do problema. A maioría das persoas simplemente non reciben suficientes vitaminas e minerais dos alimentos que comen.

O CDC sinala que, en Estados Unidos, o ferro e a vitamina D foron deficiencias de nutrientes máis comúns observado, pero que moitas outras vitaminas e minerais importantes faltan severamente das nosas modernas dietas.

Unha dieta saudable é importante para todos, pero para os entusiastas do fitness e fisiculturismo, manter unha dieta saudable e consumir vitaminas e minerais adecuados é absolutamente esencial. Os fisiculturistas necesitan máis micronutrientes que o individuo medio, porque son máis activos e máis duros nos seus corpos.

Dado que os levantadores de peso póñenlle o corpo baixo máis presión e presión que a persoa media, son máis propensas a lesións e outros problemas de saúde. Sen unha nutrición adecuada, os culturistas terán máis probabilidades de sufrir lesións e non poderán exercer o máximo potencial.

Se es unha persoa media que comeza no ximnasio ou nun culturista dedicado que busca gañar algo gañado, cómpre asegurarse de que está a recibir diariamente os nutrientes adecuados.

Afortunadamente, hai un xeito doado de cubrir as lagoas da nosa dieta moderna e manter niveis saudables de vitaminas e minerais nos nosos corpos: tomando multivitaminas. Estes produtos son baratos, accesibles e proporcionan un xeito doado de asegurar que está a recibir suficientes vitaminas na súa dieta.

Porque homes e mulleres teñen diferentes necesidades dietéticasHai produtos multivitamínicos formulados especialmente para homes e produtos específicos para mulleres.

Cales son multivitamínico?

As multivitaminas son suplementos dietéticos que se usan para aumentar a ingesta diaria de vitamina. As vitaminas e os minerais son esenciais para a vida humana e axudan ao corpo a realizar case todas as funcións regulares.

As vitaminas axudan a crecer, desenvolverse, curar, manter a saúde e funcionar normalmente.

A maioría das vitaminas que son consideradas esenciais por especialistas en saúde atópanse en alimentos que a maioría da xente consumen nunha base regular. Moitas persoas están moi vitaminas dos alimentos que inxerimos, pero moitos non. Algúns médicos recomendan tomar un multivitamínico diariamente, para garantir que o seu corpo obteña as ferramentas que necesita para funcionar correctamente e manter sa.

Se sabe que non obter o suficiente dunha determinada vitamina na súa dieta, pode complementar cunha vitamina específica - por exemplo, pode tomar un suplemento de vitamina D, se sabe que non obter cantidade suficiente de vitamina D (un vitamina esencial atopado nalgúns alimentos, e tamén absorbidos pola pel a través da luz solar).

Para a saúde xeral, algúns profesionais da saúde recomenda tomar un multivitamínico. Basicamente, un multivitamínico ofrece cantidades diarias recomendadas de moitas vitaminas e minerais diferentes. Entón, no canto de usar varios suplementos individuais, pode levar un múltiplo para cubrir todas as bases e "encher as lagoas" da súa dieta.

Xeralmente, multivitamínico vir en forma de comprimidos, cápsulas, ou post que pode mesturar en líquidos. Multi dos homes contén ingredientes para apoiar a saúde da próstata e regulan os niveis de testosterona, mentres múltiples de mulleres contén ingredientes para apoiar a saúde reprodutiva.

Multivitamínico poden corrixir unha dieta pobre?

As multivitaminas poden ser moi beneficiosas para unha gran variedade de persoas, pero é importante entender que non arranxan unha dieta deficiente. Estes produtos están destinados suplemento unha dieta sa.

A saúde é un concepto holístico. Non hai pílula máxica que pode facelo saudable. Multivitamínico pode absolutamente axudar nunha serie de formas, pero, eles non pode resolver unha dieta pobre. Ten que concentrarse en mellorar a calidade dos alimentos que come para aumentar a súa inxestión natural de vitaminas e minerais antes de tomar múltiples de.

En realidade, se comer unha dieta rica en nutrientes equilibrada saudable chea de froitas, legumes e grans integrais, non pode mesmo ter que tomar un multivitamínico. No seu próximo check-up médico, se ten bloodwork feito, pregunta ó seu médico sobre os seus niveis de vitamina, e preguntarlle se tomar un suplemento de vitamina pode axudar.

Cales son as vantaxes dunha multivitamina?

As multivitaminas poden proporcionar unha gran variedade de beneficios. Os beneficios que experimentas dependerán do teu corpo e dos niveis de certas vitaminas que obteñas naturalmente na túa dieta. Debido a que a dieta de cada persoa é diferente, é difícil facer unha lista de beneficios multivitamínicos específicos, pero en xeral, aquí están algúns dos beneficios das vitaminas e minerais reais dentro dun produto multivitamínico:

En esencia, estes produtos buscan proporcionar unha ampla variedade de nutrientes útiles nun paquete conveniente. Tamén hai multivitaminas deseñadas especialmente para homes, que inclúen máis nutrientes que son importantes para a saúde dos homes. Algúns usos de multivitamínicos principais inclúen:

  • Deficiencias nutricionais: O uso principal de multivitaminas é proporcionar unha ampla gama de nutrientes e axudar a previr deficiencias. Unha deficiencia nutricional ocorre cando o corpo non obtén o suficiente dun determinado nutriente da dieta só. Algunhas deficiencias, incluíndo ferro, vitamina D, vitamina B12 e calcio son bastante comúns, mentres que outras son máis raras. Un bo multivitamínico para homes basicamente axuda a combater as deficiencias nutricionais por "encher as lagoas" da súa dieta, por así dicir. un estudo no American Journal of Clinical Nutrition descubriron que os suplementos nutricionais axudaron aos adultos a coñecer a R + D de certos minerais claves, incluíndo magnesio e calcio. Un multivitamínico non é substituto para unha dieta sa, pero pode axudar a cubrir algunhas lagoas nutricionais.
  • Saúde dos homes: Os homes son, por suposto, propensos a varias deficiencias. As estatísticas mostran que os problemas máis comúns para os homes son a inxestión insuficiente de magnesio, vitamina D, vitamina B12, iodo e potasio. Máis aló diso, hai moitos outros nutrientes que son importante para a saúde en xeral.
  • Saúde da próstata: A saúde da próstata debe ser unha consideración para todos os homes, pero sobre todo aqueles con 50. Os problemas de saúde relacionados coa próstata son moi comúns, só con cancro de próstata afectando aproximadamente a 1 en homes 9. Varios nutrientes que se atopan nas multivitaminas dos homes poden axudar a mellorar a saúde da próstata. A vitamina D pode ser útil para previr e xestionar o cancro de próstata. Un carotenoide menos coñecido, o licopeno, pode axudar a reducir proliferación celular de cancro de próstata en homes. O cinc pode desempeñar un papel na saúde da próstata tamén, aínda que a ciencia é mixta. Moitos outros nutrientes Tamén pode desempeñar un papel na saúde da próstata, aínda que se necesita máis investigación. Non obstante, hai unha palabra de advertencia: hai probas que suxiren que as inxestión suplementaria elevada de selenio e vitamina E pode realmente aumentar o risco de cancro de próstata.
  • Saúde sexual: Algunhas multivitaminas para homes son comercializadas como axudas á saúde sexual, ofrecendo a promesa dunha conduta sexual mellorada, mellores ereccións, etc. A maioría destes reclamos están desbordados. Algúns ingredientes, incluíndo a L-arginina, carnitina e niacina, teñen algunha evidencia para suxerirlles pode mellorar a conduta sexual, pero a investigación non é concluínte.
  • Actuación deportiva: Moitas multivitaminas para homes conteñen ingredientes adicionais para axudar a apoiar o rendemento e a enerxía atléticas. As adicións comúns inclúen aminoácidos, ginseng, carnitina e moito máis. Estes ingredientes non están incluídos en todas as multivitamínicas e basicamente engádense aos atletas e aos entusiastas da aptitude.

Ademais de proporcionar os beneficios mencionados anteriormente, tomar multivitaminas pode axudar a reducir o risco de deficiencias de vitaminas. A deficiencia de vitamina é cando o corpo non obtén o suficiente dunha vitamina ou mineral esencial da súa dieta diaria. Dependendo da vitamina, a deficiencia pode causar moitos problemas de saúde.

É importante entender que todo o mundo vai experimentar beneficios diferentes de multivitaminas. Se es deficiente en varias vitaminas como B12, ácido fólico e vitamina C, terá beneficios derivados dunha multiplicación. Por outra banda, se come unha dieta sa e rica en vitaminas, non pode experimentar ningún beneficio en absoluto de tomar un multivitamínico.

En xeral, as multivitaminas dos homes axudan a cubrir as lagoas nutricionais que poden deixar as dietas non saudables. Poden axudar a mellorar diversos aspectos da saúde, pero nunca deben considerarse como unha alternativa a unha dieta sa. O seu foco debe sempre estar en comer unha dieta sa e equilibrada.

Quen pode beneficiarse de tomar multivitamínico un dos homes?

  • Homes de todas as idades - Homes de todas as idades poden beneficiarse de tomar multivitamínico. Boas vitaminas para os homes poden axudar a impulsar a saúde da próstata, regular os niveis de testosterona, e mellorar a saúde xeral e benestar. Existen produtos específicos formulados para diferentes grupos de idade. Escolla un produto que se adapta á súa idade e necesidades dietéticas ou pregunta ó seu médico para obter recomendacións.
  • Dietistas, veganos e vexetarianos - A maioría dos vegans, vexetarianos, e dietética pode beneficiarse de tomar un multivitamínico. As dietas restritivas poden ter unha gran variedade de beneficios para a saúde, pero tamén pode deixalo aberto a deficiencias de vitaminas. Moitas vitaminas esenciais, como a vitamina B12, son atopados principalmente en carnes e produtos lácteos. Se non comer carne e / ou leite, ten que garantir que está atopando estándares de nutrición adecuados por tomar un suplemento multivitamínico.
  • Levantadores de pesas - Os fisiculturistas e os atletas de forza, en particular, poden beneficiarse moito de tomar un multivitamínico. Cando realiza un exercicio intenso, o seu corpo está tenso e empuxado ata o límite. Esta presión repetida no corpo pode causar cousas boas (como grandes músculos), pero tamén pode causar problemas de saúde se non obtén unha nutrición adecuada na súa dieta.
  • Bodybuilders - Hai moitas multivitamínicas formuladas especialmente para homes e moitas formuladas especificamente para os levantadores de pesas. Un multivitamínico orientado ao culturismo normalmente conterá todas as vitaminas e minerais estándar e adoita incluír un complexo de aminoácidos para axudar ao crecemento e reparación muscular.

¿Como tomar unha multivitamina?

A maioría das multivitamínico son tomadas nunha base diaria. Ten que sempre seguir as instruccións da embalaxe do produto do multivitamínico específico que está a usar. Xeralmente, recibirás instrucións de tomar só unha soa pílula unha vez ao día ou as píldoras 2-3 durante todo o día.

Para varios comprimidos, algúns expertos recomendan dividir a dose á metade e tomar unha píldora de dúas veces ao día. Isto non é necesario, pero pode axudar ao seu corpo a absorber máis vitaminas e facer un mellor uso.

Non Tomé máis que a dose recomendada por día, xa que tomar demasiadas vitaminas pode causar efectos secundarios nocivos. Entón, se o multi que está tomando está formulado para ser "unha vez por día", leveo unha vez ao día; non hai ningún beneficio para tomar máis do que a dose recomendada.

Xeralmente, é mellor levar a comida multi durante a mañá, axudar a proporcionar enerxía para o día e darlle ao seu corpo o tempo suficiente para dixerir e utilizar as vitaminas. Ademais, o mellor é non tomar multivitamínicos, nin ningún outro suplemento ou pílula para ese efecto, cun estómago baleiro, xa que pode causar estómago e molestias nalgunhas persoas.

Recomendamos que fale co seu médico antes de tomar calquera Suplemento presentados na páxina web.

¿Hai algún efecto secundario?

Multivitamínico non debe provocar efectos secundarios na maioría da xente. Con todo, tendo demasiada de certas vitaminas poden causar efectos secundarios negativos. Entón, se está consumindo unha gran cantidade de alimentos ricos en vitaminas e tomar un multivitamínico, pode que un exceso de certas vitaminas ou minerais, que poden causar efectos secundarios.

Os efectos secundarios dun exceso de vitamina varían moito dependendo da vitamina específica ea persoa individual. Os efectos secundarios poden variar leve (dificultade para durmir) a (danos permanentes do nervio) grave, dependendo da situación.

En xeral, os efectos secundarios son leves. A maioría da xente non experimentará ningún efecto secundario por tomar un multivitamínico, aínda que come unha dieta sa. Se comeza a tomar doses tóxicas (doses moi altas) de certas vitaminas pode experimentar efectos negativos máis graves.

Cada vitamina ten unha RDA - ou inxestión diaria recomendada (a cantidade diaria inxestión recomendada) e un UL - ou límite tolerable superior (o valor máximo que pode tomar antes de probar efectos secundarios). Tomar máis que o límite tolerable superior de certas vitaminas, que é onde os efectos secundarios poden facer prexudiciais.

Ten unha WebMD completa dos límites de RDA e UL para a maioría das vitaminas e minerais. Use esta lista para comparar os seus niveis diarios con as cantidades recomendadas e fale co seu médico se ten algunha dúbida ou dúbida.

De novo, non tome máis que a recomendación de dosificación que se atopa na súa botella multivitamínica.

¿Como escoito os multivitamínicos dos bos homes?

Cando se trata de escoller o multivitamínico axeitado para vostede, hai unha chea de opcións. Repasamos algunhas cousas que debes buscar nun multivitamínico:

  • Recoñecemento de marca - Vostede recoñece a marca? Son unha boa empresa respectable? As marcas de gama alta de multivitaminas serán directas co que inclúen nos seus produtos e terán unha boa reputación na comunidade.
  • Ingredientes incluídos - Tomé un ollar máis Nós prestamos moita atención sobre os ingredientes incluídos no suplemento. El cobre todas as vitaminas básicas, como C, B1, B2, B3, B6, ácido fólico, cinc, calcio, etc? Será que inclúe todos os ingredientes beneficiosos adicionais, como aminoácidos, mesturas de soporte de testosterona, etc?
  • Aplicación ás súas necesidades - Escolla un produto que se aplica ás súas necesidades e demográfica. Se vostede é un entusiasta apto, busque un multivitamínico musculación. Se vostede é un senior, procure un 50 + múltiples. Se vostede está só buscando unha mestura de base, busca un dos homes estándar de cada día de vitamina.
  • Revisións multivitaminas - Bótalle un ollo nos comentarios para os produtos que está considerando. Esta é unha boa forma de obter unha idea de como o produto funciona sen probar iso por si mesmo. Con todo, lembre que as multivitamínico pode afectar persoas diferentes de formas diferentes, así que tomar multivitamínico comentarios con un gran de sal.

Recapitular

Como xa sabes, o camiño para a saúde física ten moitos factores importantes. Mentres se exercita regularmente é moi importante, manterse encima da túa dieta é probablemente o factor máis importante para a saúde xeral.

Incluso cun rigoroso programa de exercicios, simplemente non vai alcanzar os seus obxectivos e ser saudable sen manter un ollar atento sobre os alimentos e suplementos que poña no seu corpo.

Os expertos en fitness, os científicos e o goberno coinciden en que a dieta é o factor máis importante na saúde e no benestar xeral. A reparación dunha dieta deficiente pode ter o maior efecto sobre a perda de peso, o crecemento muscular e a saúde xeral.

Na sociedade moderna, a nosa dieta cambiou dunha combinación equilibrada de alimentos enteiros, carnes magras e produtos ricos en nutrientes ata unha mestura de alimentos que sexan convenientes e sabrosos. Moita falta da dieta típica moderna en termos de nutrientes e vitaminas.

Na actualidade, a gran maioría das persoas consumen moito graxa, azucre e alimentos non saudables e alimentos moi ricos en vitaminas e nutrientes.

Agora que sabe máis sobre multivitaminas, ten as ferramentas e coñecementos necesarios para tomar unha decisión educada. Calquera produto desta lista sería unha boa opción: elixir o multivitamínico correcto depende das túas necesidades, preferencias e orzamento.

Ademais, recordade sempre iso multivitamínico son Suplemento para unha dieta saudable. Poden axudar a mellorar a súa saúde e rendemento, pero non poden corrixir completamente unha mala alimentación.

Rexístrate para actualizacións

Obtén actualizacións de suplemento, novas, agasallos e moito máis!

Algo saíu mal. Verifique as entradas e tente de novo.

Compartir esta publicación:


Resultou útil esta publicación?

Deixe un comentario





Este sitio usa Akismet para reducir o spam. Aprende a procesar os teus datos de comentarios.

Sobre o Autor