Garantía Top10Supps: as marcas que aparecen listadas en Top10Supps.com non teñen influencia sobre nós. Non poden comprar a súa posición, recibir tratamentos especiais, nin manipular nin inflar a súa clasificación no noso sitio. Non obstante, como parte do noso servizo gratuíto para vostede, intentamos asociarnos coas empresas que revisamos e poderemos recibir unha compensación ao chegar a eles a través dunha ligazón de afiliado no noso sitio. Cando vaias a Amazon a través do noso sitio web, por exemplo, podemos recibir unha comisión nos suplementos que compras. Isto non afecta a nosa obxectividade e imparcialidade.

Independentemente de calquera acordo financeiro actual, pasado ou futuro, a valoración de cada empresa na lista do noso editor está baseada e calculada utilizando un conxunto obxectivo de criterios de clasificación, así como as revisións dos usuarios. Para máis información, consulte como clasificamos os suplementos.

Ademais, todas as opinións dos usuarios publicadas en Top10Supps son sometidas a selección e aprobación; pero non censuramos as opinións enviadas polos nosos usuarios - a non ser que sexan investigadas por autenticidade ou se están violando as nosas directrices. Reservamo-nos o dereito de aprobar ou denegar calquera revisión publicada neste sitio de acordo coas nosas directrices. Se sospeita que un usuario enviou unha revisión para que sexa intencionalmente falsa ou fraudulenta, animámosvos a que por favor avísenos aquí.

Ⓘ Top10Supps pode recibir unha parte dos ingresos se compras algo usando unha ligazón nesta páxina. Lea o noso páxina de divulgación para máis detalles.

Suplemento Sistema de clasificación de usuarios

Axuda o noso sistema de clasificación de usuarios de suplemento deixando o voto a continuación. Por favor vota produtos que probaches. Só obtén un votante por produto.

  • ACTUALIZAR: Actualiza o produto se o probaches e o recomendaría a outros.
  • DESCARGAR: Descenda o produto se o intentaches e non o recomendaría a outros.





























































































































Recomenda un suplemento

Co fin de axudarche a atopar un bo produto, nestes momentos investigamos e reducimos os mellores suplementos de cúrcuma no mercado.

Principais produtos de cúrcuma 10 comparados

Ⓘ Se mercas algo despois de visitar unha ligazón a continuación, recibimos unha comisión.

1. Fórmula da cúrcuma da India orgánica

Formula Organic India cúrcuma

A fórmula de cúrcuma orgánica da India é un suplemento de raíz enteira 100% orgánico fortalecido con extracto de curcuminoide e amoreado con xenxibre para obter unha eficacia óptima. Non ten recargas nocivas e a cápsula é orgánica e a base de vexetais. Este produto é vegano, vexetariano e sen glute, e non usa ningún produto transxénico.

Destacados:

  • Accesible
  • Biodisponibilidad superior
  • Fortificado con extracto curcuminoide
  • Vegan, vexetariano e sen glute
  • Non-GMO
  • Cheo de antioxidantes

O que está nel:

  • 740mg rizoma de cúrcuma orgánica
  • Extracto de cúrcuma 160mg (estandarizado para curcuminoides 95%)
  • 100mg rizoma de xenxibre orgánico

Quen fai iso:

Organic India é unha empresa de saúde e benestar que foi iniciada nas 1990s por estudantes dun profesor espiritual chamado Poonja nunha cidade chamada Lucknow, no norte da India. Os estudantes eran de todo o mundo e viaxaron para coñecer a busca da verdade e a autorrealización de Poonja.

Inspirados nas súas ensinanzas, decidiron traballar xuntos para establecer un modelo de negocio sostible que levaría a miles de agricultores indios á pobreza e que, simultaneamente, produzan produtos de saúde orgánicos para mellorar a vida dos consumidores de todo o mundo.

Bottom line:

A fórmula é máis biodisponible que outros suplementos de cúrcuma, contendo extracto de cúrcuma estandarizado para curcuminoides, e é moi accesible. Non importa cales son os beneficios da cúrcuma, este suplemento fará o traballo.

Onde obter

2. Novo capítulo Fuerza de cúrcuma

novo capítulo-azafrán-force

New Chapter Turmeric Force é unha pílula cúrcuma diaria que lle proporciona as súas propiedades antiinflamatorias. É un produto de cúrcuma enteiro que lle proporciona centos de compostos benéficos que se atopan dentro da planta a unha boa dose de cúrcuma.

Algúns destes compostos inclúen curcuminoides e turmeronas, que son compostos importantes para a biodisponibilidade e beneficios da cúrcuma. Sen recheos sintéticos, non modificados por OMG ou ingredientes artificiais, este produto sa é unha boa opción se precisa a cúrcuma.

Destacados:

  • Feito en Estados Unidos
  • Non transxénico, 100% vexetariano e sen glute, lácteos e sen soia
  • Unha pílula por día
  • 3rd festa probada
  • Biodisponibilidad superior
  • poderoso antioxidante

O que está nel:

  • Extracto hidroetanólico de cúrcuma 320mg
  • Extracto supercrítico de cúrcuma orgánica 80mg

Quen fai iso:

New Chapter é unha marca de saúde natural que se centra en solucións alimentarias naturais e completas para a saúde. Foron 35 anos impulsando solucións de saúde natural e mellorando o benestar do cliente.

Utilizan prácticas de abastecemento sostible, técnicas de cultivo para o clima, e son responsables dos seus residuos: compostan, reciclan ou reutilizan máis de 80% do mesmo.

Bottom line:

Un dos aspectos únicos deste produto é que ten unha biodisponibilidade superior sen a adición de extracto de pementa negra debido á concentración de compostos beneficiosos que melloran sinérgicamente a absorción. Tamén ten a vantaxe de ser unha dose única de píldora ao día, o que o converte nun engadido fácil á túa rutina diaria.

Onde obter

3. Gaia Herbs Turmeric Supreme Extra Strength

Gaia Herbs Turmeric Supremo Extra Strength

Gaia Herbs Turmeric Supreme Extra Strength é un suplemento de cúrcuma moi valorado que ten biodisponibilidade, asequibilidade e eficacia. É unha píldora de cúrcuma de resistencia extra que se formula para ser eficaz nunha única dose ao día.

A súa mellora da biodisponibilidade vén de ser reforzada con extracto de pementa negra, que estudos demostraron mellorar a absorción dos compostos beneficiosos na cúrcuma. Os extractos de cúrcuma líquida sen alcol de Gaia Herbs están encapsulados nunha cápsula de xel de liberación rápida que tamén apoia a súa eficacia. Esta fórmula pura tamén está sen glute e lácteos, así como o 100% vegan.

Destacados:

  • Accesible
  • Gluten e sen produtos lácteos
  • 100% vexetariano
  • Píldora de cúrcuma de xel líquido
  • Unha pílula por día
  • Biodisponibilidad superior

O que está nel:

  • Extracto de raíz de cúrcuma 406mg
  • Extracto de raíz de cúrcuma 42mg (normalizado para os curcumines)
  • Extracto supercrítico de raíz de cúrcuma 34mg
  • 7mg extracto supercrítico de froitas de pementa negra

Quen fai iso:

Gaia Herbs está comprometida coa pureza, integridade e potencia dos seus produtos. Os seus produtos orixinais eran extractos líquidos altamente concentrados derivados de fontes vexetais, nos que están especializados. Isto fai que os seus produtos de extractos líquidos sexan potentes e mellor absorbidos que outros suplementos vexetais. Sempre proban a pureza dos seus produtos, asegurando que sabes exactamente o que hai no teu suplemento.

Bottom line:

Este produto ofrécelle todos os beneficios de cúrcuma que a herba ten que ofrecer, pero nunha pílula de cúrcuma máis potente fortalecida con extracto de pementa negra. Feito por unha marca fiable, tamén é sen glute e lácteos, así como un 100% vexetariano.

Onde obter

4. Fortaleza cúrcuma MegaFood para corpo enteiro

Resistencia de cúrcuma de Megafood para todo o corpo

A forza de cúrcuma MegaFood para o corpo enteiro vén baixo a forma dunha tableta. Está fortificado con vitamina C, unha mestura de froitas ricas en antioxidantes, extracto de follas de albahaca santa e extracto de pementa negra.

A súa mestura de froitas para a colleita do xardín proporciona antioxidantes adicionais dunha variedade de compostos en bagas coloridas que axudan a mellorar os beneficios da cúrcuma.

Destacados:

  • Poderosa dosificación de cúrcuma
  • absorción superior
  • Pódese tomar a calquera hora do día, mesmo con estómago baleiro
  • Non transxénicos, sen glute, lácteos e sen soia
  • vegan certificados
  • Antiinflamatorios
  • Embalado con unha variedade de antioxidantes

O que está nel:

  • 120mg FoodState Laranxa vitamina C
  • Mestura da forza de cúrcuma 700mg (curcumina 481mg)
  • 350mg mestura de froitas de colleita de xardín
  • Extracto da folla de albahaca 200mg
  • Extracto de froita de pementa negra 3mg

Quen fai iso:

MegaFood é unha marca de saúde e benestar dedicada a mellorar a vida dos seus clientes. Comprometéronse a facer produtos que ofrezan beneficios para a saúde alimentaria. Desde 1973, veñen usando produtos das explotacións de propiedade familiar. Incluso están asociados con científicos da Universidade de Nova Hampshire para axudalos a ofrecer os mellores produtos sanitarios máis eficaces do mercado.

Bottom line:

Burstando con antioxidantes e antiinflamatorios naturais, esta fórmula ofrece beneficios de cúrcuma altamente efectivos nunha dosificación de dúas tabletas ao día.

Onde obter

5. Extracto de raíz cúrcuma estándar Solgar

Extracto Solgar estándar cúrcuma Root

Extracto de raíz de cúrcuma normalizado Solgar é unha única pastilla de cúrcuma que pode tomar diariamente polos seus beneficios de cúrcuma. É accesible, vexetariano, non transxénico e libre de glute, leite, soia, trigo e levadura.

Fabricado por Solgar, un dos suplementos máis antigos e máis fiables, ten unha gran reputación. Se está a buscar un produto de cúrcuma básico, eficaz e só unha única dose ao día, pode ser unha boa opción para vostede.

Destacados:

  • Accesible
  • Unha píldora de cúrcuma por día
  • Non OMG, glute, leite, soia, trigo e libre de léveda
  • Axeitado para vexetarianos
  • Antiinflamatorios
  • fórmula sinxela
  • Pódese levar ata tres veces ao día

O que está nel:

  • Extracto de cúrcuma 400mg normalizado (93% curcuminoides)

Quen fai iso:

Solgar foi un fabricante de complementos de confianza desde 1947. A súa misión é proporcionar aos seus clientes "suplementos nutricionais de alta calidade, innovadores e baseados en ciencia para soportar a súa total saúde e benestar".

Eles empregan o que eles chaman o Standard Gold Solgar de fabricación para todos os seus produtos, obtendo un control de calidade consistente e produtos superiores.

Onde obter

6. Cacerola de colleita salvaxe de Oregon

Oregons Wild Harvest Cúrcuma

A cúrcuma de cosecha salvaxe de Oregon é unha píldora de cúrcuma vexetariana que ofrece o espectro completo de compostos de cúrcuma, tanto a partir de rizoma cúrcuma puro e extracto curcuminoso estándar da cúrcuma. Está fortificado con extracto de froita de pementa negra, dándolle unha mellor biodisponibilidad e absorción.

Tamén está libre de alérgenos comúns, como leite, trigo, glute, soia, cacahuete e millo. As cápsulas son enteiramente vexetarianas e están feitas cun único ingrediente. Aquí non hai recheos innecesarios.

Destacados:

  • Vexetariano
  • Libre de leite, trigo, glute, soia, cacahuete e millo
  • Biodisponibilidad e absorción melloradas
  • Inclúe unha variedade de compostos cúrcuma
  • Fonte rica de antioxidantes
  • Antiinflamatorios

O que está nel:

  • 825mg cúrcuma rizoma (95% curcuminoides)
  • 525mg rizoma de cúrcuma orgánica
  • Extracto de froita de pementa negra 9mg

Quen fai iso:

Oregon Wild Harvest é unha marca de saúde e benestar natural que foi lanzada en 1994 por Randy e Pam. Randy foi unha enfermeira cirúrxica rexistrada durante máis de 20 anos.

Bottom line:

Esta é unha opción eficaz de cúrcuma que proporciona beneficios antiinflamatorios e antioxidantes da cúrcuma. Tamén é feita por unha empresa fiable con ingredientes de calidade. Non obstante, fai falta tres pílulas por dose e é máis caro que algunhas alternativas.

Onde obter

7. Fonte Naturals Turmeric 1000

source-naturais-azafrán-1000

Source Naturals Turmeric 1000 é unha tableta de cúrcuma que inclúe unha alta dosificación de curcuminoides, que foron extraídos do rizoma de cúrcuma (raíz). Tamén inclúe extracto de pementa negra e bromelina para mellorar a eficacia e biodisponibilidade da cúrcuma.

Destacados:

  • Suplemento de cúrcuma forte
  • Fortificado con extracto de pementa negra e bromelina
  • Biodisponibilidad superior
  • Antiinflamatorios
  • Potente fonte antioxidante

O que está nel:

  • 1g curcuminoides
  • 150mg bromelina
  • Extracto de froita de pementa negra 10mg

Quen fai iso:

Source Naturals é unha marca natural de saúde que foi fundada en 1982. Foron pioneiros no concepto de combinar herbas, nutrientes e nutrientes coa súa fórmula Wellness. Teñen un enfoque holístico para a saúde que combina aliñamento, equilibrio e nutrición para mellorar a saúde e o benestar en xeral.

Bottom line:

Esta é unha poderosa formulación de suplemento de cúrcuma que proporciona unha alta dosificación de cúrcuma fortificada con extracto de froita de pementa negra e bromelina. Non obstante, carece dunha variedade de compostos de cúrcuma porque está normalizado só para curcuminoides e usa máis cargas.

Onde obter

8. Extracto de raíz cúrcuma Solaray

Extracto de Solaray Turmeric Root

O extracto de raíz de cúrcuma de Solaray é unha píldora de cúrcuma que se fabrica con cápsulas vexetais. É unha fórmula dun día normalizada para os curcuminoides 95% para mellorar a eficacia e a absorción. Esta pílula de cúrcuma fabrícase cunha marca fiable e de confianza que leva moito tempo na industria de suplementos e que incluso garanten a potencia. Tamén é Certificado GreenScreen, o que significa que é unha certificación que asegura que o produto usa produtos químicos de fabricación máis seguros.

Destacados:

  • Accesible
  • Fabricado por unha marca fiable
  • Certificado GreenScreen
  • Estandarizada para os curcuminoides 95%
  • Antiinflamatorios
  • potente antioxidante

O que está nel:

  • Extracto de raíz de cúrcuma 300mg (estandarizado para curcuminoides 95%)

Quen fai iso:

Solaray é unha empresa nutracéutica apaixonada por facer produtos saudables. Son integrados verticalmente, o que significa que son os responsables de toda a fabricación, distribución, comercialización e venda dos seus produtos.

Isto torna-los implicados en cada paso do proceso e capaz de controlar a calidade de forma máis efectiva. Tamén lles permite ofrecer produtos eficaces a prezos accesibles.

Onde obter

9. Extracto de raíz cúrcuma estandarizada Nutrition Bluebonnet

BLUEBONNET estandardizado-Nutrition-azafrán-root-Extract

Extracto de raíz cúrcuma estandarizada de nutrición Bluebonnet é unha pílula de cúrcuma estandarizada para ser 95% de curcuminoides. É unha dosificación dunha pílula por día dentro dunha cápsula vexetariana. A cápsula de xel é rápidamente digerida para a liberación fácil e rápida do extracto de cúrcuma. Fai un gran complemento para aqueles que buscan unha simple fórmula cúrcuma que poden engadir fácilmente á súa rutina diaria.

Destacados:

  • Vexetariano e vegan
  • sustentavelmente
  • Libre de millo, glute, levadura, cebada, arroz, azucre e sodio
  • Cómoda de veggie fácilmente engullida
  • Antiinflamatorios
  • Risco en antioxidantes

O que está nel:

  • Extracto de raíz de cúrcuma 400mg (normalizado para 95% curcuminoides)

Quen fai iso:

Bluebonnet Nutrition é unha marca de suplementos de 26, que se dedica a producir suplementos "o máis próximos posible á natureza". Os seus produtos son na súa maioría de suplementos orgánicos baseados en alimentos de USDA.

Bottom line:

Esta é unha boa elección de cúrcuma porque ofrece unha fórmula sinxela e eficaz dun día. Non obstante, usa un extracto normalizado para curcuminoides e non inclúe compostos de cúrcuma adicional. Tamén usa algúns máis recargos que algunhas alternativas e resulta un pouco máis caro.

Onde obter

10. Resposta da natureza Cúrcuma-3

naturezas-resposta-azafrán-3

Nature's Reply A cúrcuma-3 é un extracto de cúrcuma que inclúe unha concentración de tres compostos cúrcuma importantes, chamados curcuminoides. O extracto é sen alcohol e equilibrado holísticamente. Tomado como gotas de extracto de cúrcuma, é totalmente puro e potente.

Destacados:

  • Gotas de extractos de cúrcuma
  • Puro e potente
  • Antiinflamatorios
  • Ricos en antioxidantes

O que está nel:

  • Extracto de cúrcuma 200mg (normalizado para 95% curcuminoides)

Quen fai iso:

Nature's Reply, establecida en 1972, é unha marca de suplementos naturais que ofrece produtos baseados en métodos de saúde holísticos. Ambos fabrican e envasan os seus suplementos, polo que garanten a maior calidade e pureza.

Bottom line:

Nature's Reply A cúrcuma-3 é un extracto de cúrcuma concentrado que se presenta en forma de gotas. É potente e puro porque todo o que estás tomando é pura cúrcuma. Non obstante, chega nunha pouca cantidade de porcións e a dosificación é moito menos conveniente que as pastillas ou as pastillas. Tamén proporciona unha dosificación menor de cúrcuma.

Onde obter

Preguntas máis frecuentes sobre os suplementos de cúrcuma

¿Que é a cúrcuma?

A inflamación é a base de moitas enfermidades e problemas de saúde. É a resposta do corpo ás ameazas percibidas, nas que os glóbulos brancos atacan aos invasores estranxeiros. O sangue extra na zona causa vermelhidão e inchazo, que pode causar condicións artríticas cando se localizan nas súas articulacións.

As persoas con artrite e outras condicións inflamatorias poden beneficiarse dun suplemento natural específico.

A cúrcuma, unha raíz, pode axudar a reducir a dor, o inchazo e a inflamación debido ás súas propiedades antiinflamatorias.

É membro da familia do xenxibre e a raíz parece moi similar á raíz de xenxibre. A planta ten tallos tuberosos subterráneos coñecidos como rizomas. Como o xenxibre, úsase na cociña asiática como unha das principais especias do curry.

As fontes de comida de cúrcuma inclúen calquera cousa que lle conduzas. A medicina ayurvédica india tamén utilizou a cúrcuma como herba medicinal. En xeral, a cúrcuma empregouse polo menos anos 4,000 para fins humanos.

Cales son os usos e beneficios da cúrcuma?

A cúrcuma é unha herba moi coñecida por combater a inflamación. Úsase habitualmente en varias cociñas mundiais e tamén foi estudado extensivamente polos seus potenciais beneficios (de feito, hai sobre os estudos 10,000 revisados ​​por pares mirando á cúrcuma e á curcumina, o composto activo atopado na cúrcuma.

Algúns dos beneficios máis estudados da cúrcuma son:

  • Inflamación: Quizais o beneficio máis coñecido da cúrcuma é o seu efecto sobre a inflamación. A curcumina, o composto activo da cúrcuma, axuda a manter a inflamación no corpo. É tan efectivo que realmente foi observado como sendo máis eficaz para controlar a inflamación que o ibuprofeno ou a aspirina. Os efectos antiinflamatorios da cúrcuma son responsables de moitos dos potenciais beneficios para combater a enfermidade e impulsar a saúde.
  • Antioxidante: Curcumina é un potente antioxidante, o que significa que axuda a combater os danos causados ​​polos radicais libres. Os antioxidantes contribúen a varios aspectos da nosa saúde protexendo as nosas células contra danos. Ademais do seu propio contido antioxidante, a cúrcuma tamén pode axudar Potenciar as encimas antioxidantes naturais do corpo, aínda que estes efectos foron observados principalmente nos estudos en animais. É interesante notar que a curcumina só se compón aproximadamente 3% de cúrcuma en peso, polo que é mellor tomar un extracto cunha concentración de curcumina máis alta.
  • Enfermidade: Os potentes efectos antiinflamatorios e antioxidantes da cúrcuma poden axudar a salvar enfermidades, incluíndo enfermidade cardíaca, cancro, Alzheimer, síndrome metabólica e máis. Constátase que a inflamación crónica pode contribuír ao desenvolvemento destas enfermidades, e a curcumina é efectiva para controlar a inflamación. A curcumina é efectivo ao bloquear NF-kB, unha molécula que se cre desempeñou un papel importante na inflamación e moitas enfermidades crónicas. Deste xeito, pénsase que a cúrcuma eo seu composto activo de curcumina poden ser beneficiosos para reducir o risco de certas enfermidades - aínda que os investigadores advirten que a cúrcuma está lonxe de ser unha curación.
  • Función cerebral: Pénsase que a curcumina pode estimular o factor neurotrófico derivado do cerebro (BDNF) niveis no cerebro. BDNF é unha hormona de crecemento que é importante para formar neuronas e novas células no cerebro. Os baixos niveis de BDNF foron relacionado coa depresión e Alzheimer, entre outros, polo que existe a posibilidade de que as propiedades de estimulación do BDNF da curcuma poidan axudar a mellorar a función cerebral e reducir o risco de varias enfermidades cerebrais e a función cerebral relacionada coa idade diminúe. As probas en animais produciron resultados moi prometedores, pero se necesitan máis ensaios humanos para confirmar estes resultados.
  • Saúde cardíaca: A enfermidade cardíaca é o asasino #1 no mundo, polo que os investigadores dedicaron tempo e esforzo significativos ao estudar esta enfermidade mortal. Os estudos iniciais atoparon que a curcumina ten algúns efectos protectores sobre o corazón en relación á enfermidade cardíaca. Pénsase que a curcumina pode axudar a mellorar a función do endotelio, o sistema de revestimento dos vasos sanguíneos. Disfunción endotelial é un condutor notable para a enfermidade cardíaca, polo que se pensa que a curcumina é efecto positivo sobre a función endotelial pode axudar a reducir o risco de enfermidades cardíacas.
  • Artritis: A curcumina mostrouse afectar positivamente os síntomas da artrite. Isto é debido aos potentes efectos antiinflamatorios da herba. Un estudo atopou que a curcumina era aínda máis eficaz para a osteoartritis que un coñecido fármaco antiinflamatorio.

En xeral, a cúrcuma / curcumina ten moitos beneficios potenciais e é ben recibida pola maioría das persoas con efectos secundarios mínimos.

Paga a pena notar que a curcumina pode ser difícil de dixerir para algunhas persoas. É recomendable que busque suplementos que conteñan pementa negra (Bioperine), xa que isto pode aumentar moito a absorción da curcumina.

¿Quen pode beneficiarse da cúrcuma?

  • Aqueles con artrite - A investigación demostrou que os beneficios antiinflamatorios da cúrcuma poden axudar a tratar a causa subxacente da artrite, ademais de ofrecer alivio da dor natural e seguro. Hai dúas formas de artritis principais: artroses e artrite reumatoide e ambos causan dor e rixidez das articulacións. Osteoartritis é a forma máis común de artrite e ocorre a través do deterioro da cartilaxe entre articulacións; moitas veces de desgaste e envellecemento. A artrite reumatoide é un trastorno autoinmune inflamatorio que é causado polo sistema inmunitario que ataca os tecidos conxuntos. Cúrcuma dosagens demostrouse que a cúrcuma normalizada 400 a 600mg tres veces ao día é eficaz para tratar a artrose. Para a mellora da artrite reumatoide usáronse dúas doses normalizadas de cúrcuma de 500mg dúas veces ao día.
  • Aqueles con problemas dixestivos - A cúrcuma pode axudar a tratar problemas dixestivos como o gas, a indixestión, a azia, a síndrome do intestino irritable (SII) e a enfermidade inflamatoria intestinal (IBD). Compostos naturais en cúrcuma axudan a previr a sobreproducción de ácidos que poden causar a gaseosa, e axuda a tratar a dor abdominal que pode acompañar ao gas. A cúrcuma tamén é unha fonte natural de magnesio e potasio, que pode axudar a tratar a diarrea. Un estudar descubriron que os suplementos de cúrcuma reducen a lesión mucosa nas formas inducidas por ácido colite, que é unha IBD que resulta na inflamación do revestimento dos dous puntos.
  • Adultos máis vellos - A cúrcuma pode axudar a tratar e previr moitos problemas comúns de saúde que xorden cando envejecemos. As cuestións de artrite e dixestión están dentro desta categoría. Ademais, a cúrcuma é unha poderoso antioxidante. Os antioxidantes son compostos que protexen as células dos danos e son beneficiosos para os adultos maiores porque axudan a reducir o dano celular oxidativo que contribúe ao envellecemento segundo o Teoría do radical libre do envellecemento. Isto significa que os antioxidantes poden axudar a retardar o proceso de envellecemento. Os suplementos de cúrcuma conteñen potentes polifenois e curcuminoides que combaten os danos radicais das súas células.
  • Aqueles con alto colesterol - A cúrcuma pode ser un bo complemento para os que padecen colesterol alto. Estudos sobre animais suxeriron que a cúrcuma pode axudar a reducir o colesterol LDL, os niveis de colesterol total e os niveis de triglicéridos no torrente sanguíneo. Actualmente, non hai moitos estudos realizados sobre humanos, pero os polifenois da cúrcuma xa se sabe que beneficioso para o sistema cardiovascular.
  • atletas - Os beneficios da redución da dor e da cúrcuma antiinflamatorios son a axuda perfecta para a recuperación atlética, non? Os suplementos de cúrcuma poden axudar a reducir a dor e a inflamación que acompaña o exercicio intenso. Algúns estudos tamén suxiren que a cúrcuma pode axudar a mellorar a velocidade de recuperación debido ao seu contido de curcumina. Un estudar descubriu que os ratos que tomaban curcumina experimentaron unha recuperación muscular completa de 4 días despois do dano muscular, co grupo control tomando 20 días para experimentar unha recuperación completa. A cúrcuma pode axudar a mellorar a recuperación atlética e o adestramento en xeral.

Hai algún efecto secundario da cúrcuma?

A cúrcuma é un complemento natural moi seguro. Non obstante, algunhas persoas experimentan efectos secundarios. Estes efectos secundarios poden incluír náuseas, molestias no estómago, diarrea, etc.

Como tomo a cúrcuma?

As formas de cúrcuma inclúen pílulas ou cápsulas de cúrcuma, tinturas, extractos, tés, etc. Dose diferente de cúrcuma pode ser mellor para diferentes fins de suplementación.

As doses máis comúns varían de 1 a 3 gramos de raíz en po por día, ou 400 a 600mg tres veces ao día en po estandarizado.

Recoméndase tinturas en gotas 15 a 30, catro veces ao día. A cúrcuma tamén é soluble en graxa, polo que é mellor tomala cunha fonte de graxa.

Como podo escoller un bo produto de cúrcuma?

Como con todos os suplementos, quere ter en conta algunhas cousas antes de comprar. Estes inclúen:

  • Dosificación de cúrcuma
  • Marca / fabricante
  • Ingredientes
  • Dosis recomendada
  • Prezo / valor
  • Comentarios dos clientes

Inscríbete para actualizacións.

Obteña actualizacións de suplementos, novas, ofertas, agasallos e moito máis.

Introduza un enderezo de correo electrónico válido.
Algo saíu mal. Verifique as entradas e tente de novo.

Compartir esta publicación:


Resultou útil esta publicación?

Sobre o Autor