Garantía Top10Supps: as marcas que aparecen listadas en Top10Supps.com non teñen influencia sobre nós. Non poden comprar a súa posición, recibir tratamentos especiais, nin manipular nin inflar a súa clasificación no noso sitio. Non obstante, como parte do noso servizo gratuíto para vostede, intentamos asociarnos coas empresas que revisamos e poderemos recibir unha compensación ao chegar a eles a través dunha ligazón de afiliado no noso sitio. Cando vaias a Amazon a través do noso sitio web, por exemplo, podemos recibir unha comisión nos suplementos que compras. Isto non afecta a nosa obxectividade e imparcialidade.

 

Independentemente de calquera acordo financeiro actual, pasado ou futuro, a valoración de cada empresa na lista do noso editor está baseada e calculada utilizando un conxunto obxectivo de criterios de clasificación, así como as revisións dos usuarios. Para máis información, consulte como clasificamos os suplementos.

 

Ademais, todas as opinións dos usuarios publicadas en Top10Supps son sometidas a selección e aprobación; pero non censuramos as opinións enviadas polos nosos usuarios - a non ser que sexan investigadas por autenticidade ou se están violando as nosas directrices. Reservamo-nos o dereito de aprobar ou denegar calquera revisión publicada neste sitio de acordo coas nosas directrices. Se sospeita que un usuario enviou unha revisión para que sexa intencionalmente falsa ou fraudulenta, animámosvos a que por favor avísenos aquí.

Ⓘ Os Top10Supps poden recibir unha comisión se compras algo usando unha ligazón nesta páxina. Lea o noso páxina de divulgación para máis detalles.

Fai un deles, logo que esperta pola mañá e telo antes do seu almorzo.

Vou ser sincero contigo, ao principio é difícil derrubar e leva un pouco acostumarse, pero paga a pena se estás intentando gañar masa sólida.

Este batido está cheo de proteínas, carbohidratos, graxas, vitaminas e outros nutrientes esenciais. Todo o que necesitas para aumentar!

O que necesitará para este batido de alta calor

(os valores son aproximados)

Unha boa liquidificador

2 culleres de Whey Protein (Eu persoalmente uso ON 100% Whey Gold Standard )

Vexa: Pos da proteína do soro de leite Top 10

  • 48g de Proteína
  • 8g de hidratos de carbono
  • 4g de Fats

1 cunca de fariña de avea (Quaker 1 minutos seca avea funciona mellor)

  • Calorías 332
  • 6g de Proteína
  • 28g de hidratos de carbono
  • 3.6g de Fats

4 culleres de sopa de manteiga de cacahuete

  • Calorías 376
  • 16g de Proteína
  • 12.6g de hidratos de carbono
  • 32g de Fats

14 oz de 2% (tapa azul) Leite

  • Calorías 219
  • 16g de Proteína
  • 22g de hidratos de carbono
  • 10g de Fats

Conta Total de macro:

  • Calories: 1187
  • Proteína: 86g
  • Carbs: 70.6g
  • Graxas: 49.6g

Como podes ver este shake proteico non é broma, trátase dunha sacudida proteica pesada deseñada para aumentar o crecemento muscular e acelerar a recuperación. Se es un gañador e ten problemas para poñer músculo e comer toneladas de comida, bebe un destes ao día e non só terás a enerxía para adestrar con máis intensidade, senón que, á súa vez, crecerás un apetito máis grande.

Instrucións

1 paso: Mestura o leite, a fariña de avea e a manteiga de cacahuete en primeiro lugar durante uns 30 segundos (eu uso o licuador no mellor nivel)

Paso 2: Agregar a 2 culleres de proteínas a través da parte superior do seu liquidificador como a mestura

Paso 3: Mestura todo iso por máis 30 segundos

Paso 4: Despeje nun vaso e gozar, ou se está no modo besta só engole-o para fora do liquidificador!

Opcional: Poña un pouco de mel nel, para algúns azucres naturais.

Isto é todo, este batido engadirá 1200 calorías adicionais á súa dieta de volume e axudaralle a aumentar de peso rapidamente.

algunhas suxestións

  • Se estás consumindo altas cantidades de calorías e non te adestras intensamente engordarás.
  • Esta receita funciona con calquera proteína de sabor, pero recomendo o chocolate.
  • Este batido non está deseñado para calquera persoa que intente perder peso.
  • Se desexa omitir todo isto, pode comprobar nosa lista dos mellores suplementos de aumento de peso.

Comparte esta receita

De alto contido calórico-shake-gráfico

Compartir esta publicación:

Sobre o Autor